一般来说，云南白药扭伤24小时后用。
云南白药是跌打损伤中成药，主要有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿等功效。通常扭伤24小时后用云南白药，因为24小时以内，扭伤部位的组织会逐渐水肿，此时用云南白药可能会加重症状。患者24小时内可以用冷毛巾或者是冷冰块冷敷，避免肿胀和疼痛。
此外，患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
当刚刚扭伤时，患者应该及时处理它，涂抹冰块并抬高扭伤的部位，并且不要承受很重的重量。起床时使用辅助工具。恢复疾病需要一些时间。医院检查，确认病情严重程度，并进行针对性治疗。
这个药物是不含激素的，它是纯中药制成的，对体股癣、花斑癣（汗斑）、牛皮癣、皮炎、湿疹、手足癣（香港脚、鹅掌风)、疥疮、蚊虫叮咬、风疹感染的葡萄球菌、念珠菌（霉菌、真菌）、大肠杆菌有较强的抑制作用并能预防各类皮肤感染，对顽固瘙痒及癣症有显著效果。
如果没有脱位，腓骨骨折可以用石膏外固定治疗。康复期间，应注意抬高患肢，以促进血液回流和减少肿胀。突然出现了剧痛。可以取下石膏绷带，自己解开，看看是否是肿胀和过度压迫造成的。如果是，疼痛在释放后会明显改善。
当出现脚崴伤时，可立即喷洒云南白药喷剂进行治疗。
由于云南白药喷剂以止痛作用为主，能有效减轻崴伤急性期疼痛症状。但该云南白药喷剂仅能止痛，不能治疗受损肌肉组织，因此还要冷敷患部，以抑制毛细血管出血并可消肿。当肿胀症状缓解时，再用热水浸泡双脚或热敷患处，以达到治疗损伤组织的目的。恢复期间避免进行剧烈运动，引起外教的部位发生疼痛。
对于这两种药，前者比后者好。前者药膏中所含的双氯芬酸，是公认的止痛金标准，具有抗炎镇痛，加速恢复的功效，而且有独有的乳胶剂型，质地轻薄，能更快渗透、更容易吸收，直达疼痛部位，快速止痛，起效速度是一般药物的三到四倍。