一般情况下,脂肪肝要注意避免肥胖,适当的进行身体运动,通过增加运动方式去促进身体新陈代谢。具体分析如下:
通常来讲,身体肥胖对于脂肪肝的控制会造成影响,对于病情会有不利,所以对于脂肪肝患者,建议进行慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球、打篮球等有氧运动。除此之外,饮食上要注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,戒烟戒酒,以免对肝脏功能造成影响,多喝水,促进身体的循环。
检查应该去肝胆内科或者消化内科,做肝胆B超即可确诊。治疗首先,找出病因,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。
选择降低血脂的药物,保护肝脏的药物来治疗,是临床比较常见的,还有就是饮食生活习惯减少,油腻辛辣生冷食物的接触,尽量避免熬夜劳累。想要治疗脂肪肝有以下几个方面需要了解,通过肝功能还有血脂全套检测结果明确,或者通过影像学检查综合分析。
对于脂肪肝患者,应检查有无血脂升高,如果有血脂升高,需要降低血脂。如果是轻度的血脂升高,可以口服深海鱼油等保健品辅助降血脂。在烹饪、炒菜的时候,应多用调和油以及橄榄油,少用单一的菜籽油、胡麻油等,增加血液中高密度不饱和脂肪酸的含量。平常应多吃瘦肉、水果,蔬菜以及适量高蛋白食物,避免进食动物类油脂以及肥肉,高胆固醇类食物。平常多运动,劳逸结合,多步行以及慢跑。
对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期,一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。