高血压病人食盐摄入量建议不要超过6g。
健康成人每天的食盐摄入量不能大于6克,建议高血压人群在烹调时要尽量少吃盐,以啤酒瓶盖为计量器具,一瓶盖子等于6克的盐,可以帮助判断盐的用量。酱油等调味品是常见的调味品,但由于盐含量较高,所以要尽量少用,或者用西红柿汁等调味料来代替。尽量不要吃腌制的咸菜、豆腐乳、腌制的食物、咸肉、午餐肉、培根等,每天的钠含量要控制在3-5克以内。通过调整烹调方法,充分发挥原料、蔬菜的原有风味,改善菜肴的风味。
缺乏盐份的摄取,可能会出现腿抽筋,血压降低,比较严重的状况可能会造成心搏骤停。长期性的盐份慢性缺少,能够使病人电解质溶液失调,神经系统特异性减少等。
盐具有推动基础代谢、提升人体体温、增长免疫能力、维持一定的体液渗透压这些功效。世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。
怀孕时间从末次月经后的第一天开始算。
一般情况下,从末次月经的第一天开始算还有时间,但也有可能不准确。建议使用妇科经阴道彩超,通过b超来推测孕周,校正预产期。如果没有进行彩超检查,而是通过末次月经来推测的预产期,是不准确的。
建议孕妇在日常生活中多吃含有蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡,禁烟禁酒,注重休息,保持心情愉悦,定期产检。
想要计算具体怀孕时间,通常如果是月经周期规律的女性,可以根据最后一次月经的第一天来进行算出。比如11月1日是最后一次来例假,那么到12月1日就是怀孕30天。但如果女性的月经周期并不规律,那么就不能使用此方法计算了,而是到医院进行B超,根据胎儿的体积和胎芽的长短进行计算。比如B超上显示的胎芽长度为6mm,表示怀孕的时间为50天。
预产期计算方法以末次月经到来后第一天为起点。
月上加三或减九,日上加七,妇女月经周期不稳的情况下,用此法推算不准。
一般提出孕11周~13+6周胎儿头臀长度应测定,能准确地估计孕周和修正预产期。妊娠超过等于14周时,用双顶径、头围、腹围、股骨长等指标共同判断孕周。其中最后一次月经来潮,计算预产期的方法最为常用。