睡眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，食物的作用不很大，应该正确的理解和对待。关键在自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
问题分析：您好，根据症状显示，是有长时间学习压力过大，如果不能疏解，会有引发焦虑抑郁情绪的风险。
指导建议：请说明现在您有无出现睡眠障碍，食欲不振，消瘦，社交障碍，精神萎靡，反应迟钝等症状，以便于我们判断清楚病情。
由心理因素引起的失眠，可以通过一般治疗、心理治疗、物理治疗来改善。
1.一般治疗：心理因素引起的失眠，患者需要规律饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。当身体营养充足时，会有助于改善失眠症状。进行适当的体育锻炼，如骑自行车、慢跑等，转移注意力，保持愉快的心情，及时与他人交流。都有助于放松心情，缓解不良情绪，进而有助于缓解失眠症状。
2.心理治疗：如果自我调节难以缓解，建议去医院精神科进行专业的心理咨询，如认知行为治疗，有助于缓解心理因素引起的失眠。
3.物理疗法：针对心理因素引起的失眠有很多物理疗法，包括重复经颅磁刺激、静电刺激等。这些都有助于缓解症状。
得了斑秃压力大可以药物和物理治疗。
得了斑秃本身就和精神压力过大有直接的关系，一般可以选择使用局部外涂药物治疗、物理光电治疗的方法，药物治疗可以选择一些能够提高免疫力的药物，物理光电治疗的时候，可以选择使用激光的方式能够达到毛孔疏通，让头发再次生长出来的目的。
有斑秃的情况一定要对头皮做好护理，在洗发的时候尽量使用含有氨基酸和茶树油成分的洗护用品，饮食上不要吃辛辣刺激的食物。
压力大导致闭经首先要放松心情，不要个自己太大的压力，其次配合激素的药物治疗，停药后就会来月经。在用药物调理治疗的同时要注意饮食，不要进食油腻性较大的食物，应多吃蔬菜水果类的食物。避免精神压力过大，应适当的运动，不要经常熬夜，宜合理饮食，保证大便通畅，防止便秘等。
