不吃减肥药,怎么才能减肥?

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不吃减肥药,怎么才能减肥?
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雷爱玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,很高兴为你解答。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。晚上可以喝点粥,吃点水果,睡前可以出去散步,这样会有效果的。还有最重要的就是运动啦。每天晚饭前或晚饭后一个小时进行一次有氧运动,如果以前运动不多,最好从低强度的运动比如快走、骑车、游泳开始恢复训练,可以逐渐增加强度。
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相关问答

不吃减肥药的快速减肥方法通常可以选择吸脂手术的方法进行治疗,术后要多注意休息。吸脂手术通常会利用负压仪器将身上局部多余的脂肪储存抽出体外,有助于达到很好的减肥效果,而且术后也不会出现反弹的现象。但是术后要多注意休息,尽量避免做剧烈的运动,以免影响手术效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

不吃减肥药快速减肥的方法是注射溶脂针,也可以通过做抽脂手术的方法减肥。虽然减肥药能够达到减肥的效果,但是对身体健康可能会造成影响,因此可以通过注射溶脂针的方法减肥,能够加速局部脂肪的代谢,可以达到较好的减肥瘦身效果,也可以做抽脂手术,能够将局部的脂肪抽出来,改善身体肥胖的情况,但是也要选择正规的美容整形医院。在减肥期间还要改善不良的饮食结构,尽量避免吃一些含脂肪量比较高的食物,还要坚持到户外运动锻炼。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

吃了减肥药间隔两个小时左右才能喂奶,必要时可以选择吸脂手术减肥。女性在哺乳期间属于特殊时期,不要盲目的服用减肥药物,以免药物成分随着乳汁分泌,甚至还有可能会影响宝宝健康。如果身体比较肥胖,可以等哺乳期结束后选择吸脂减肥,能够将体内堆积的脂肪吸出体外。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

不吃减肥药想要瘦下来可以坚持运动,也可以做脂肪抽吸手术。如果身体并不是特别的肥胖,可以坚持做运动锻炼,比如跑步和跳绳能够消耗身体当中多余的脂肪,从而达到减肥和瘦身的作用,如果身体比较肥胖,想要快速减肥,通常需要做脂肪抽吸手术,能够将局部多余的脂肪抽吸出来。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

减肥药需要购买三个疗程才能减肥,也可以进行埋线减肥。减肥药物多数会出现腹痛或者是腹泻的现象,影响到营养的吸收和消化,达到减肥的目的,通常购买三个疗程可以达到良好的效果。减肥药物的副作用比较大,也可以进行埋线减肥,使用优质的蛋白线渗入皮肤组织,达到全身减肥的一种美容手段。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

不吃减肥药想要快速减肥,一般需要通过做抽脂手术或者注射溶脂针的方式。如果想要快速减肥,可以考虑通过医疗美容的措施,通过做抽脂手术,可以将局部多余的脂肪快速的抽出来,能够起到快速减肥的效果,针对性比较强,通过注射溶脂针有利于消耗局部多余的脂肪,从而达到减肥和瘦身的目的,效果也是比较好的,可以根据个人情况来选择。虽然抽脂和注射溶脂针的减肥速度比较快,但是具有一定的风险性,还需要慎重考虑。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。