一般来说,提高精子活力有物理的方法和药物方法。具体内容如下:
物理方法主要是加强体育锻炼,做合适的运动,如提肛运动,因为提肛运动可以锻炼盆底的肌肉,提高精子活力。药物方法建议可以采用生精胶囊,五子衍中丸等一些中成药物,也有助于提高精子的活力。
建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物,以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲,防止搔抓皮肤。注意保暖,防止着凉。
提高精子活力有以下几种办法。
1、戒掉不良嗜好,吸烟喝酒不仅会影响身体的健康,还会使精子的质量下降。
2、多吃含锌的食物,如牡蛎,虾,蛤,动物肝等。缺锌会影响男性生殖器官的发育,降低精子的活力,影响精子的密度。
3、多吃含果糖的水果能有效提高精子的活力,含有果糖的水果有梨,葡萄,菠萝,苹果,甜橙等。
男子精子质量不高要经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。平时要多吃蔬菜水果,锻炼身体,要养成良好的生活习惯。
男性精子活力只有30%是比较严重的。
精子成活率只有30%会影响受精率,也会导致患者出现不孕症,一定要去医院进行严格的检查,明确原因再就诊治疗。如果是雄性激素偏低导致的,建议吃一些补充激素的药物。如果存在精索静脉曲张,通过手术就可以治疗。
生活中可以吃一些健脾,补肾的中药来增加精子活力,从而增加精子的成活率。
想要提高精子的活力,要注意清淡饮食,适当增加营养,多吃一些高质量蛋白质的食物,鸡鸭,鱼肉,牛奶,鸡蛋等,另外可以多吃些蔬菜水果,补充体内的营养,要注意养成良好的作息习惯,早睡早起不要熬夜。