女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚。避免使用添加剂、色素、防腐剂等食物。
在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。
问题分析：您好，备孕期间要注意休息的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜一类的比较好的，不要挑食了
意见建议：可以适当补充钙锌的，食物方面也要多样化的，不能挑食了，也要用点健脾颗粒治疗的观察
问题分析：你好，咖啡具有兴奋子宫的作用，不适合备孕期间和怀孕期间使用，有可能会对怀孕造成影响。
意见建议：所以如果是打算怀孕，建议最好是不要食用为宜，可以采用水果汁，蔬菜汁等代替，备孕期间也不要过多的喝碳酸饮料，对身体也是不利的。多注意休息和加强营养，补充叶酸。
指导意见：你好，备孕期饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物，同时最好补充叶酸的。
问题分析：你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸
意见建议：建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。
