一般情况下，出现胸闷的情况有很多，首先要注意多休息，同时要多做深呼吸，不要进行激烈的活动，要多饮水，如果需要的话，可以到正规的医疗机构进行24小时的动态心电图检查。第二种是由于气虚所引起，可以多吃一些有营养的食品，比如大枣、黄芪、牛肉、花生、山药等。第三，如果是因为心肌缺血，可以服用一些可以服用的药物，如美托洛尔、比索洛尔等，还应多食用一些瓜果和一些蔬菜，让自己的情绪稳定下来。
通常情况下，胸口发闷可能是心情不好、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因导致的。具体情况分析如下：
心情不好：如果和人有争执，可能会出现胸口发闷的情况。
冠状动脉粥样硬化性心脏病：冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的常见的心血管系统疾病，患者可能会出现心绞痛、心悸、憋闷感、胸闷等症状，因此胸口发闷可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病导致的。
胸口发闷气短，可能是胃炎，心肺功能差，胆囊炎，十二指肠球部炎症的表现。但胸闷气短是种比较笼统的表现，可有很多疾病引起该表现，如心脏疾病、肺部疾病或与焦虑抑郁，心肌缺血，肺梗阻性病变，应检查心电图，化验血脂，拍胸部X光片。
胸口发闷的病因不同，所采取的治疗方法不同。
第一、呼吸道疾病所导致的胸闷症状，比如支气管内肿瘤、气管狭窄、气管受压等等。这些情况导致胸闷症状时，应当针对狭窄的原因进行治疗，如果是肿瘤压迫所导致，患者应该接受外科手术治疗。
第二、肺部疾病所导致的胸口发闷，比如肺气肿、支气管炎、哮喘等等。这些疾病所导致的胸口发闷，也应针对相应的疾病来进行治疗。如果是支气管炎症引起的胸口发闷，应当给予有抗感染，扩张支气管，改善呼吸功能的药物进行治疗。
第三、心脏疾病所导致的胸口发闷，比如先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病、心脏肿瘤、肺心病等所导致的胸口发闷。也应当针对疾病进行治疗。
心脏发紧、发闷可以使用以下办法，具体分析如下：
心肌缺血发作会导致心绞痛发作，如果心绞痛发作持续30分钟以上，如果超过30分钟不能缓解，就要警惕AMI。在发病的时候要及时的停止运动，让自己安静的休息，不要有任何的紧张、焦虑、害怕的情绪。舌下含消心痛片、麝香保心丸、速效救心丸等。如果症状不明显，可以在5-10分钟后再用舌下咽下。
患者突然感觉胸口闷堵、呼吸困难的情况，很有可能是由于冠心病、心绞痛发作，或者有心脏神经症等疾病引起的症状，建议去医院进行专业的检查，对症治疗。
建议患者在日常生活中，宜清淡饮食为主，食用低盐低脂的食物，如白菜、芹菜、菠菜等新鲜蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒、烧烤等，可能会加重心脏负担。
患者因为长时间处于精神紧张，压抑郁闷的环境中，也可能发生胸堵发闷的I情况，需要及时调整好心态，可以找朋友倾诉，或者出门散心，来通过外界因素抒发压力。一定要保持积极乐观的心态，对身体健康和生活都有很大的帮助。