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减肥计划月瘦10斤

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匿名 19岁 2016-05-06 10:51:33
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
减肥计划月瘦10斤
想得到怎样的帮助:

减肥计划月瘦10斤

  • 我想一个月瘦10斤,可以吗。?

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职称:医师

-来自: 河间市医院 内科

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病

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问题分析:需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食,平时饮食以蔬菜为主,进行必要的体育锻炼
意见建议:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度

2016-05-06 10:55:04

匿名|

追问:
谢谢您,准备用您的办法加乐美塑身每日贴,两个一起用,一起瘦肯定会更好!

2014-05-09 09:55:02

张振海|

回复:

你好,不用谢,希望我的答复能够帮到你

2014-05-09 10:26:49

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我想一个月瘦10斤,可以吗。?

职称:副主任医师

专长:脑出血,脑肿瘤,脑炎,脑血栓,失眠,脑供血不足,肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌,结肠癌,肝癌,嗜络细胞瘤,乳腺癌,恶性淋巴瘤,鼻咽癌

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病情分析: 您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
意见建议:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2016-10-01 08:21:27
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专长:小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻

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病情分析: 您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
意见建议:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2015-11-10 06:55:21
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职称:

专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

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2015-07-21 21:53:43
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职称:医生会员

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病等常见病

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病情分析: 你好,你现在的情况最好是到医院检查看看的,好明确诊断的。
意见建议:关于你的问题,我建议你多吃青菜水果的,注意个人卫生的,积极锻炼的。
2015-08-04 10:20:38
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职称:医生会员

专长:内科

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病情分析: 你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。
意见建议:减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
2015-11-25 19:39:39
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职称:医生会员

专长:内科

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问题分析:要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。
意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步建议你结合能跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2015-06-03 06:32:36
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