锻炼小腿肌肉力量的方法有很多，第一，站立法，用脚尖站立在台阶的边缘，面朝台阶，后部脚跟抬起，用墙作为支撑，要注意膝盖、脚踝、髋要在一条直线上。第二，坐式法，正坐在椅子上，两前脚掌站在垫子上，把负重物体放在膝盖上，随即吸气，用小腿三头肌的收缩力量，让脚跟踮起到最高位置，小腿肌肉群完全收紧，然后呼气，慢慢放下脚跟。
饮食要广泛均衡，营养搭配，不挑食，不偏食，多吃富含蛋白质，胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血，强筋健骨的药，如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。
横隔膜的呼吸方法又称为腹式呼吸，吸气时采取卧位或舒适地坐位，将一只手放在肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度的向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动，呼气时腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收敛，胸部保持不动，最大限度的向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，如此，横膈膜自然而然地升起，循环往复，使得节奏一致。
肌肉对身体健康的好处是减肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍，对心脏有好处，肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压，可以保护关节和背部，精神状态好，减少射线损伤等。
结核病只要治好，一般不会复发的，如果没有治好，在身体免疫力下降的时候，就会反复发作，免疫力低下，贫血营养不良，低血糖，低血压的情况，只要检查结果正常，要加强营养，多运动。
充满型的胆囊结石，首先，要根据病人本身的情况，能否耐受全麻手术，有没有手术禁忌症，进行下一步的判断治疗。正常情况针对充满型胆囊结石，首选腹腔镜下胆囊切除，充满型胆囊结石手术指征非常明确，一旦诊断为充满型的胆囊结石，就要尽早行手术切除胆囊。针对老年病人或者凝血功能异常等无法耐受手术的病人，暂时可以给予保守对症支持治疗。
