可以用莲子心,或者是淡竹叶泡茶来喝,起到清心火的作用。或者用生地等来煲汤,有滋补肾阴的作用。阴虚火旺失眠通常是指肾阴不足,不能上济心火,导致心火独亢。这类病人除了失眠,可能还会有心悸、烦躁,五心烦热、口干口渴、大便干结等表现。
阴虚火旺的失眠,主要是经常熬夜的人和老年人容易产生这样的情况。阴虚火旺的累及脏腑是心和肾,首先要服滋阴补肝肾的食物,多吃银耳、黄鱼、百合、酸枣仁等,都是清热泻火、滋养肝肾的食物。其次指导病人适当地进行功能锻炼,进行有氧的活动,比如快走、慢跑、瑜伽等都是可以的。
肾俞和命门是用来补体内中气的,这样可以推动上身的火往下走,之后再灸下涌泉、足三里、三阴交等位置,把体内的火分散出去,当然如果你身体不适比较严重,那么可以再取中脘、太溪、关元等穴位进一步来治疗。
一般来说,阴虚火旺艾灸以下部位:
阴虚火旺可以根据临床症状,在以下部位进行艾灸,患者心烦易怒、咽喉肿痛、口干舌燥等属于肾阴亏虚,可以艾灸肾俞穴、命门穴、足三里穴等;如果是腰膝酸软、目赤肿痛、头晕脑胀,属肾阴虚、肝阳上亢,应该在艾灸天枢穴、气海穴等。
患者在日常生活中应当饮食清淡,不要吃刺激和油腻的食物,多吃富含钙质的食物,并加强身体锻炼,提高体质,注意保暖。
肾俞和命门是用来补体内中气的,这样可以推动上身的火往下走,之后再灸下涌泉、足三里、三阴交等位置,把体内的火分散出去,当然如果你身体不适比较严重,那么可以再取中脘、太溪、关元等穴位进一步来治疗。