为了预防子宫脱垂，在产褥早期产妇应当做简单的康复体操，加强产后锻炼，并逐日增加运动量，以促进盆底组织早日康复。要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护。产后至少要有42天的休息时间，不可过早地参加体力劳动。避免参加过重的体力劳动。尽量避免蹲着干活。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做产后体操是颇有好处的。
坐月子时在床边适量的活动，走步，对健康是有好处的，不会引起子宫脱垂。但坐月子最主要的任务是休息，走路的时间不要太长，否则会影响身体的康复。发生子宫脱垂的主要原因有以下几种：分娩损伤，尤其是难产时，容易导致宫颈和盆腔支撑组织的损伤，如果这些支撑组织，不能及时恢复，就容易发生子宫脱垂。
子宫脱垂早期特征为腰骶部酸痛，尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。此外感下腹、阴道、会阴部下坠，也以劳累后加重。月经改变、白带多由于盆腔脏器脱垂，导致血循环障碍，局部淤血，影响正常月经，可使月经过多。
子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂，子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。