问题分析:首先,遗传因素是难以改变的。但是,后天因素也会起作用。
指导建议:您这种情况可以通过多吃蛋白质和脂肪含量高的食物增加体重。
增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉:487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁:1014大卡),增肥食谱之点心(银耳薏米羹:131大卡)增肥也不能盲目的增肥,和减肥一样要科学的进行。
多吃甜食和高脂肪的东西都能长胖还是需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
3个月宝宝体重9斤,要明确宝宝在出生时候的体重是多少,以这个体重为基础,每个月增加1-1.5斤,是在生长发育的合理范围内.首先要排除这3个月内是否患有其他的消耗性的疾病,尤其是消化系统的疾病,如果存在消化不良、吸收不好的疾病,生长是会受到影响的。
瘦人不适合跑步增肥,慢跑步属于有氧运动,可以消耗体内脂肪,改善心肺功能,增强体质,通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动,可以帮助增加肌肉达到增重目的。
求美者如果颧骨太瘦想增肥,可以在脸上进行填充手术,这样效果最好。求美者想要增重,最快最简单的方法就是面部脂肪填充。术后要注意伤口的局部护理,尤其是手术后期,防止注射后针眼局部感染,导致注射的脂肪组织继发感染,严重影响手术的效果,危及求美者的健康。此外,充足的睡眠会让求美者每天精力充沛,并适当缓解压力,使面部恢复更快,逐渐变得饱满。同时,求美者术后保持好心情也是非常重要的。求美者应遵循医美机构的指导,并根据医生的建议进行术后护理,以确保手术的效果。