下巴底下脖子上头长痘痘多喝水，少吃高脂肪性食物，一定要禁烟，酒，辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。以利毛孔畅通。一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能，甚至发生危险啊。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加。因为有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏就会致病。痘痘的痕迹会逐渐自行消失的。
下巴起了很多痘痘，这个与内分泌因素混乱有关，有些人也与遗传有关。这时一般只要注意作息规律，不要熬夜，多喝水，避免辛辣丶煎炸丶热燥等刺激性的食物，保持心情愉快，多吃一些清热解毒凉血的食物，一般都会有改善的。
想要很好的改善脸上的痘痘，采用刷酸就是一个好的办法。刷酸是一种化学“焕肤”方法，利用酸类产品通过改变皮肤表面的酸度，其中的化学剥脱剂把皮肤多余的废旧角质剥下来，从而促进皮肤角质提高代谢，腐蚀的目的是让皮肤长出新的表皮，甚至刺激胶原蛋白的形成，使“新皮肤”迅速推出。皮肤是油光满面、痘痘粉刺老不消、黑头严重、皮肤粗糙以及肤色暗沉的那种，那么刷酸就是一个很好的选择。建议求美者选择专业的医美机构，手术之后不要吃辛辣的食物，要保持饮食的清淡，可以多吃水果、蔬菜来补充维生素。
下巴长痘可能是体内上火引起的，此时需要清热解毒。
如果长期生活不规律会引发身体上火现象，症状多表现为下巴长痘、大便干燥、口腔溃疡、牙龈肿痛、口干等。上火会造成皮肤毛孔油脂分泌旺盛，毛孔堵塞后会出现长痘现象，此时可以服用清热解毒的药物进行治疗，如清热暗疮胶囊、复方珍珠暗疮胶囊、蒲地蓝消炎口服液等，
日常生活中，需要保持早睡早起的习惯，少吃辛辣刺激性的食物。
脸上长痘痘是禁止挤压和挤破的，因为在挤压过后会留下伤口，很容易就导致局部损伤感染。调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻甜食及辛辣刺激性食物，注意休息，按时作息，不要熬夜。
嘴边和下巴老长痘痘与皮脂腺分泌旺盛，雄激素水平升高，毛囊皮脂腺导管堵塞，痤疮杆菌感染等因素有关系。常清洁皮肤，刺激性食物不要吃，忌酒忌辣，多吃新鲜果蔬，保持良好的作息。
