选用适当温度的水，于睡前清洗脸部，防止水温过热导致的毛孔扩张产生大量的油脂，保持良好的作息，不熬夜，保持良好的心态，减少焦虑，有助于调节内分泌，减轻出油的状况。
醒来就咳嗽的现象还是比较常见的，最常见的原因还是发生了呼吸系统感染，在晚上睡觉的时候人体的咳嗽中枢会受到抑制，所以咳嗽的现象就会减弱，会出现睡着不咳嗽，醒来的时候就会出现咳嗽。
考虑是心火亢盛或者是肝热、肝胆湿热引起的临床表现。如果表现为心烦失眠，口苦咽干，口舌生疮，是心火亢盛，可以适当的口服药物治疗，如果出现胸胁苦满、胁肋胀痛，口苦咽干、目眩、舌苔黄腻是肝胆湿热。
晚上睡觉醒来的时候感觉嘴里面发苦，有可能是和反流性胃炎有关系，也有可能是和胆囊的问题有关。嘴苦与胃炎，胆囊炎，中医脾胃肝胆湿热有关的，需要检查确诊。也与过度劳累、长时间的酗酒、抽烟等有关。
宝宝每天早晨醒来出现鼻塞，这个样子必须要及时检查，是不是感冒，一般样子下由感冒引起的可能性最大，但是也不能排除有慢性鼻炎的可能性，宝宝没太难早上醒来都会鼻塞，我看了下也有白色的鼻屎。有时候帮他用纸巾通一下，打两个喷嚏就好了。过一会儿就没事了。也不像是感冒的样子。因为其他时候基本都不会鼻塞。
每天晚上睡觉都做梦可能与平时的工作和学习压力太大，或者是情绪紧张，激动，都会影响晚上的睡眠。睡觉前精神不能完全放松，导致入睡以后经常做梦。这种症状可以喝一些安神补脑的药物进行调理，效果也是不错的。
