可以考虑是受凉，过度劳累，或者是气血不足造成的，可以用毛巾热敷，适当的进行腿部按摩或者是贴膏药调理。也可能是存在缺钙，骨质疏松的情况，适当补充钙质，吃一些豆类食物，多晒太阳，平时注意适当锻炼，多用热水泡泡脚。
一般情况下，腿抽筋疼的患者，可以采用热敷的方式来缓解，将热水袋装满热水敷在腿部，或者用热毛巾敷在腿部，能够放松紧绷的肌肉，促进血液循环，有助于改善相关情况，促进身体的恢复。患者还可以适当对腿部抽筋的部位进行按摩，但按摩时需要注意力度，以及按摩的时间，按摩有利于松弛小腿的肌肉，改善抽筋引起的疼痛的情况。
腿抽筋属于4级疼痛，腿抽筋的话使劲抻一抻就能够缓解，所以腿抽筋的疼痛是十分小的。疼痛一般分为10个等级，生孩子的疼痛能达到最高等级，而像肿瘤患者的持续性疼痛能达到7或者8等级，所以腿抽筋的等级是很低的。
腰疼腿抽筋的原因如下：
腰椎间盘突出症，骨质疏松，第三横突综合征等原因都可能会导致患者出现腰疼腿抽筋的症状，还可能伴有腿疼、抽筋等症状，建议患者及时就医，通过腰椎的核磁共振检查或者CT检查明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，建议患者注意保护腰部，不要长时间保持同一姿势，还要注意腰部保暖。
一般情况下，腿抽筋、疼通常是肌肉收缩、乳酸沉积等因素造成的，具体内容如下：
1.肌肉收缩：当患者出现腿抽筋的症状时，患者腿部的肌肉通常会发生不自主的痉挛，此时，患者可能会因为强直性收缩而导致肌肉发生拉伤，从而使患者感觉腿部疼痛。
2.乳酸沉积：在抽筋时，患者腿部的肌肉细胞代谢速度较快，可能导致有较多乳酸沉淀在患者的腿部，从而使患者产生明显的疼痛症状。