女性例假时可以喝点暖胃的汤。比如红枣红豆粥、红糖水、红枣桂圆汤既补气又补血。个别女性来月经还会有腹泻,可以喝一些鸡蛋汤、鸡汤、羊肉汤、黑鱼汤这样补充蛋白质,还能够有收敛的作用,防止腹泻加重。月经期间尽量少吃含纤维素多的食物。
经期适量增加点甜品的摄入量比如吃点巧克力、蛋糕等,吃甜品可以促进经血排出。例假是女性独有的生理现象,在此期间,女性一定要注意保养。经期的饮食以清淡为主,不能吃冷饮,多吃些豆类食品。
例假一般平均4到6天是属于正常的。部分女性也可达到8天或者2天结束。例假是有周期性的,平均28日为一个例假周期。部分女性在例假前1到2周可能会出现头痛、乳房胀痛,注意调节自己的情绪。
首先感冒的原因是人体的免疫力下降,不能够抵抗外界的病菌,而女性在来例假之前,由于激素水平波动较大,不但容易出现情绪变化,更容易导致免疫力下降,而此时病菌趁机而入,从而导致感冒。所以,在经期之前,要注意身体健康,规律饮食,加强运动,补充蛋白质与维生素等,保持心情愉悦。
可能是内分泌失调导致的。当身体有过度劳累,妇科炎症感染,精神紧张,情绪低落等多种原因时,都可能引起内分泌失调,导致经期延长。应该及时到正规公立医院妇产科就诊,查明原因,对因医治。同时还要做好经期护理,注意休息,避免劳累,精神紧张生气,还要忌生冷辛辣等刺激性食物。
例假少,如果没有生育要求,可以考虑监测基础体温。如果基础体温为双相基础体温,这种症状可以不予特殊处理。如果监测基础体温为单相基础体温,这种症状可以给予孕激素后半期撤血治疗。