肩部减肥可以通过注射肉毒素、抽脂手术和脂肪溶解针来实现。肩部减肥主要考虑以下两种情况：第一，如果是肌肉，即斜方肌肥大引起的肩部肥大，可以注射肉毒素，即瘦肩针。肉毒素可以阻断神经对肌肉的营养，使肌肉逐渐萎缩，肩部变小。第二，如果肩膀因为脂肪过多而增厚，可以做手术吸脂，也就是把肩膀上多余的脂肪不断抽出来，这样肩膀就会变小。如果肩膀不是特别肥大，只是想取出一些脂肪，也可以注射溶脂针，可以加速一些脂肪的分解代谢，在局部小范围内排泄。同时求美者应选择专业医美机构进行治疗。求美者想要减少肩膀上的肉还要控制饮食，多吃粗粮，然后多吃蔬菜水果，适当控制碳水化合物的量。
肩膀上的肉很厚可以通过注射溶脂针来瘦肩膀，能够使局部的脂肪数量有所减少。通过给局部皮肤组织当中注入一定量的溶脂针，能够加速局部脂肪燃烧的速度，使燃烧后的脂肪分解成一些脂肪液体之后，随着人体淋巴的血液循环排出体外，从而达到瘦肩膀的效果。在做完瘦肩的治疗后，要注意做好肩膀的护理工作，短期内避免提一些重物。以免导致肩膀的伤口受到影响，还要注意调整好饮食，尽量不要吃一些油腻食物。
肩背部肉多，脂肪堆积多，可以选择快速有效的抽脂手术进行治疗。抽脂的主要目的是为了雕塑体型，抽哪里瘦哪里，而且可以将抽出的脂肪注射到想要胖一点饱满一点的部位，主要是为了增加曲线，而不是减体重，抽脂比较能快速瘦身成功。但抽脂对全身肥胖者并不适用，对体重的影响并不很大。传统减肥则侧重于体重的减少，对身材曲线则逊色于抽脂，且需要很长时间坚持才能达到效果。抽脂后注意忌口，会加重伤口的肿胀，影响抽脂手术的恢复时间。
减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面，饮食控制。
一般情况下，将瘦脸针注射在肩膀上需要进行2-3次。注射瘦脸针要作用在咬肌位置，在两侧注射肉毒素要均匀。对肌肉会导致暂时性麻痹，减少咬肌的容量，达到瘦脸的目的。同时肉毒素并不仅仅能在脸上发挥作用，也可以在肩膀上发挥作用。在注射肩膀上时，需要进行2-3次才能很好的看见效果，并且维持的时间也比较长。建议求美者要去专业的医美机构进行，而且在恢复过程当中夜晚要保持充分的睡眠，同时不要对局部进行热敷。
通过手术的方式可以减肚子和肩膀上的肉,主要是根据个人情况选择适合的手术方案。手术的方式可以分为很多种，比如在局部注射溶脂针，或者是在局部选择超声溶脂和水动力溶脂，都能起到溶解脂肪和分解脂肪的效果，使脂肪快速的排泄出体外，从而达到瘦肩和瘦肚子的效果。但是有些人属于肩膀上的肌肉发达所引起的，一般需要注射瘦肩针。平时还要多参加一些体育运动，在运动的时候也能促进脂肪燃烧，但是要避免过量。