腰间盘突出跑步有用。
对于腰间盘突出的病人，可以通过跑步来提高腰背肌的张力，从而降低复发的可能性。腰间盘突出可以通过中医的方式进行保守治疗，比如：针灸，推拿等，再结合中医内服或者是外用中药引导等配合治疗。中药治疗具有活血化淤、散风除湿、通络止疼等作用。腰间盘突出的病人要避免长时间站立、久坐、久蹲等情况，注意防寒，加强腰背伸肌功能训练，最好是练习瑜珈。
腰间盘突出挂水有用。
对于有腰椎间盘突出的患者，可以采用静点药物进行治疗。甘油酯注射液、甘油果糖注射液等脱水药，甲泼尼松龙注射液、地塞米松等激素药物，神经节苷脂钠注射液、维生素B12注射液、甲钴胺注射液、维生素B1注射剂等营养神经药物等都是常用的治疗药物。这些药物能改善突起椎间盘组织的肿胀，并能帮助压迫的神经复原。
腰椎间盘突出患者游泳有一定用处，但需注意保持姿势正确。
如果得了腰椎间盘突出，最好还是去游泳。由于身体在水中漂浮，可以缓解腰部的压迫，同时也可以增强腰部肌肉的强度，从而缓解情况。一星期游一至两次，每次都不要太久，大概一个多钟头就可以了。在游泳后要做好身体的保护，洗澡和喝一些碳水化合物。除了游泳外，还可以进行适当的瑜伽锻炼，这对于腰椎间盘突出的病人来说是最好的锻炼方式之一。
腰间盘突出放血一般没有用。
腰间盘突出与脊椎突出有关，通常情况下，放血对缓解疼痛没有任何效果，只能暂时缓解疼痛，而且效果也会因为患者的不同而不一样。腰间盘突出的病人可以通过针灸、艾灸、按摩等多种方法进行调理，从而达到改善腰间盘突出的目的。最好是避免自行处理，否则会造成其它的疾病。
在治疗期间，患者应注意休息，谨遵医嘱，避免盲目自治。
对于腰椎间盘突出的患者，贴膏药可以起到一定的作用。
贴膏药的作用是刺激局部的血液流通，促使局部炎症渗透，同时也能改善患者的脊柱神经水肿，从而减轻腰椎间盘突出导致的一系列临床症状，常用的效果比较好的膏药包括云南白药膏、狗皮膏药、伤痛舒等。此外，腰椎间盘突出的患者也可以通过局部热敷，配合针灸、烤电治疗等方式来改善相关症状。
腰间盘突出护腰带一般可以起到一定的保护作用。
腰间盘突出，在急性的时候佩戴一条护腰，可以起到支撑和防护的效果。如果是重度患者，可以佩戴一条带着金属的护带，这样可以缓解腰部的疼痛。在天气寒冷的情况下，佩戴一条可以取暖的护腰，既可以起到保温作用，又可以帮助改善血管的循环，缓解腰部的酸痛。在日常生活中，即便没有任何的征兆，在弯腰、下蹲的情况下，也可以佩戴一条护带。