在进食方面，要尽量做到少吃或不吃脂肪食品。
肥胖症不能吃如油炸食物，甜食等。平时吃东西用分食的方式更好，为了适当地控制饭量。在此基础上，再进行适当运动。提高膳食的纤维素含量和糙米的摄入量，胚芽米及纤维素含量较高蔬菜、水果。另外还要少吃盐。应增加对各类食品的摄入，改变越多，效果越好，培养不挑食的习惯。
肥胖症是一种慢性病，是指当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量就会演变成为肥胖症。肥胖与饮食不节、缺乏运动等因素有关，针灸减肥对肥胖有一定的治疗作用。针灸配合饮食效果要好很多，控制饮食的原则是不饿不吃，饿了再吃，多吃蔬菜、瘦肉、蛋类。中医针灸减肥的最佳年龄为20岁至40岁。
中医对肥胖症有一定看法。中医认为肥胖多因元气不足、饮食不节、生冷食辣、以致脾胃虚弱、运化失常、温生痰湿或情志不畅、肝郁犯脾、脾失健运所致，水谷精微得不到正常的生发，郁久则痰湿、阳虚则气化失司、气血运行不畅，以致血瘀阻滞、痰湿瘀交阻滞而发病。
肥胖症可以通过中药调理来改善，不过效果较为缓慢，但是对人体的危害较小。
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肥胖症的中医分类为肠胃积热、肝郁气郁型、脾虚湿阴等，
肠胃积热是指失眠、头晕、形体肥胖、多食善饥、口渴善饮、怕热多汗、大便秘结、小便短赤、腹胀、口苦、口臭、心烦、舌苔黄、脉滑数等。
肝郁气郁型：临床表现为体型肥胖、情志抑郁、易怒、失眠多梦、口苦、月经不调、量少或闭经、经前乳房胀痛、舌边尖红等。
脾虚湿阴：以身体为特征，浮肿、面色萎黄、乏力乏力、肢体困重、脘腹不适、大便糖稀、白带清稀。
