失眠需要多长时间才能恢复，要具体情况具体分析，恢复时间如下：
一、情绪和压力因素：短暂的情绪因素或压力过大引起的失眠。这种情况可以通过缓解内心的紧张和焦虑，处理好现有的事情，在1-2周内得到明显的改善。
二、焦虑抑郁：如果失眠是由个原因引起的，比如焦虑抑郁，对于这种类型的失眠，使用抗焦虑药物后2-4周，患者的情绪症状会得到缓解，失眠可以得到明显的改善。
三、其他疾病：其他由疼痛、心力衰竭等引起。这种类型的失眠是用药物治疗的。原发症状得到控制后，1周左右失眠就会得到改善。
晚上睡不着的话，可以吃这种食物。
1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。
2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。
3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。
4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。
怀孕期间可能会失眠。
一些孕妇在怀孕期间可能会因激素的变化而失眠，这是正常的生理反应。同时，孕期可能会发生生理和心理变化，还可能出现睡眠质量下降等症状。如果孕期有明显的失眠症状，就要保持良好的心理状态。并且睡觉前可以锻炼身体，可以听轻音乐。用温水泡脚或喝一杯热牛奶可以提高睡眠质量，缓解失眠症状。多放松心情。
消炎药会导致失眠。
如果吃消炎药后出现失眠，这种情况是比较正常的，这是因为服用消炎药后中枢神经系统出现异常，一般是药物副作用引起的，所以服用消炎药时要注意药物剂量。喝了消炎药后，要多注意休息，因为含有头孢菌素的成分有助于人体睡眠，所以不能做剧烈运动。如果经常睡不着，也可能和自己的神经萎缩或神经兴奋有关。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
消炎药会导致失眠。
一些消炎药可能会在一定程度上兴奋大脑，引起患者睡眠功能障碍，患者可能会失眠。若失眠较轻，可适当服用安定类药物控制，但避免长期使用，以免药物依赖，进一步恶化病情。对于长期或严重失眠的患者，建议结合上述疗法，服用中国医科大学研制的中药助眠宝等药物治疗，疗效显著。另外，建议培养良好的生活习惯，比如晚饭后多散步，多做运动等等。