正常情况下，小腹特别大怎么减肥具体方法如下：
如果是生理上的肥胖症，可以通过节制和锻炼来改善。但如果是病理性的肥胖症就要及时进行治疗，消除其原因。如果肚子比较大，可以做仰卧起坐、引体向上、转呼啦圈等局部活动，进行诸如慢跑，跳绳，上下跳等的有氧锻炼。平时不能久坐，也不能多食用高热量高脂肪的食品，多食用南瓜、红薯、土豆等含有丰富的纤维，能促进肠道的消化，还能润肠通便，有助于减轻体重。
减肥可能会减胸，在减肥过程当中会导致胸部里面的脂肪含量减少，所以胸部也会变小。胸部主要是脂肪组织以及乳腺组织组成的，如果脂肪慢慢的减少之后，胸部自然会变小。但是距离变小的程度要因人而异，主要是每一个人的脂肪含量多少是不一样的。在做减肥的时候需要通过科学方式进行减肥，不可以盲目的采取一些极端手法，避免对身体健康造成影响。减肥过程当中需要控制饮食习惯，饮食上尽量选择一些清淡类的食物，避免吃高热量和高脂肪类的饮食。
发育期女生减肥瘦胸，减肥过程中脂肪会得到均匀燃烧。在减肥的过程中，比如通过游泳或者是跑步，为燃烧身体中的脂肪，把多余的热量排出体外，胸部的脂肪也会得到燃烧，可以让胸变小，变得更加美观，解决脂肪堆积的现象。同时还可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条，如果脂肪堆积过多，可以通过抽脂，把脂肪抽出体外。要注意个人的饮食，少吃一些油腻的食物，避免长时间久坐，多吃吃菜和水果。
减肥有可能会减胸，但是和采取的减肥方法有很大的关系。如果在减肥的时候，选择运动锻炼以及改善饮食的方法进行减肥，通常会导致胸部有缩小的情况，如果害怕会有胸部缩小的现象，可以选择注射溶脂针的方法进行减肥，并且还可以选择抽脂手术进行减肥，通常并不会导致胸部缩小，但是手术也具有风险性，因此还需要选择比较正规的美容医疗机构。还要注意伤口卫生，预防伤口感染，另外平时还要避免吃较为刺激性的食物。
减肥胸有可能会变小，主要是根据个人的胸部形态判断。在减肥的时候全身的脂肪都会有燃烧的现象，如果胸部脂肪堆积比较明显，在减肥的时候可能会使胸变小，如果是天生性的胸大，在减肥的时候通常不会有太大的影响。减肥主要是针对脂肪比较肥厚的部位，在减肥的时候脂肪会大量的燃烧，从而达到瘦身的效果。但是减肥手术方式可以分为很多种，如果选择局部抽脂手术一般不会对胸部形态造成影响，主要是针对性的抽脂。
我们体内有过多脂肪堆积，脂肪的体积是肌肉的3倍多，脂肪过多自然会造成肥胖。所以减肥的核心就是减脂。减重可能是减去脂肪，也可能是减去身体水分，人体70%都是水分，一旦减去水分，皮肤会变得没有光泽，失去很多胶原蛋白，并且只要人在不断喝水，就会反弹。
