腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出如果压迫了神经，可能会引起膝盖疼。
腰间盘突出可能会导致膝关节出现疼痛，需要到正规的检查，如果是神经受到了影响，可以通过外科手术来进行治疗。病情较轻的病人可以采用传统中医疗法，比如针灸、推拿等。饮食方面可以选择清淡的饮食，同时也可以多做运动，不能长时间的坐着，也可以选择在早晨和傍晚进行跑步。
腰间盘突出引起腿疼可以通过保守治疗的方式进行治疗。
在临床上，腰间盘突出造成的腿部疼，需要考虑是腰椎3-4节段或腰椎4-5节段间盘突出，髓核突出后，会对硬膜囊造成刺激，从而造成神经支配部位的疼痛。如果是这样的话，可以选择躺在硬板床上，腰部支撑，腰椎牵引，或者是传统的中医推拿，或者是腰部的针灸，或者是用小针刀进行撬拨松解。
腰间盘突出可能会引起腿麻，因此需要及时就诊。
腿部出现麻木可能是因为腰椎间盘突出。腰椎间盘突出时，会导致脊椎管的硬膜和神经根受到压迫，从而导致神经损伤，从而出现急性的、长期的炎症。此时会有腰部疼痛和下肢的放射性疼痛、麻木等表现。腰椎间盘突出病发生后要多躺在病床上，尽量减轻腰背的负担，避免弯腰、搬运重物等。要加强腰椎的保护，穿上腰带，加强腰背部肌肉的运动。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用洛索洛芬钠、双氯芬钠等非甾体抗炎镇痛药物进行治疗；还可以服用甲钴胺胶囊来滋养神经；可以外涂氟比洛芬巴布膏、活血止痛膏等。可以通过针灸、脉冲电治疗来改善下肢麻痹的神经。
腰间盘突出引起的症状为局部疼痛、活动受限等，需要引起重视。
腰间盘突出与其对应的间隙的棘突旁有压痛点，骶棘肌痉挛，腰椎有侧弯性。坐骨神经的辐射疼痛是从大腿的后面开始，从臀部到小腿都会有一种触电的疼痛。腰5神经根受压时，足趾背伸肌力会下降，足背感觉下降‘骶1神经根受压时，足趾指屈活动受到限制，足掌感受下降。
腰间盘突出是由腰椎间的间盘退行性改变引起的。
因此，这种病症的根源在于它自身的退变性和机械的压迫，使它的位置发生了变化，并在一定程度上造成了一种生理和病理上的变化。如果过度的劳累，或是外伤，或是长期的疲劳，都会引起脊髓的损伤，使其内部水分含量降低（弹性）降低，硬度降低，在脊椎的压力下，就会发生偏移，最终冲破纤维环和脊椎后纵韧带，进入椎管内，对神经造成压力。