抑郁症的好的治疗时间就是越早越好，抑郁症，考虑使用抗抑郁药物进行治疗了，并且可以合并一些心理疏导，那么两者联合治疗，是可以帮助改善的，另外自身也要注意调整，多交流，多交往，给自己一个宣泄口，坚持服药。
克服生活懒散没有规律的习惯，从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐，让自己有自理的动力。然后进行个人卫生，包括洗漱。自己每天安排自己做点家务，不要刚开始就做很多，慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯，这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视，虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪，不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。
跑步不能治好抑郁症，但是运动为治疗抑郁症的方法之一。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。除了跑步以外还要配合心理治疗。物理治疗等综合治疗方式。
失眠不是抑郁症的前兆。
失眠有可能由抑郁症引起的，还可能是由于精神衰弱或长期精神紧张引起的，可能诱发长时间难以入睡、心理健康状况不佳等症状。要去医院完善精神科检查及相关检查，找出病因，在医生指导下使用针对性药物进行治疗。在治疗过程中，患者应避免过度的精神紧张和心理压力。多和朋友聊天交流，可以释放自己内心的不良情绪，有利于失眠症状的缓解。
抑郁症前兆时的十个表现主要包括：1、情绪低落，经常高兴不起来；2、平时会出现自我评价或者自信心降低，省得自己没有能力；3、对任何事情也没有兴趣，感觉到愉快感的丧失；4、注意力出现下降，平时做一件事情注意力并不能集中；5、经常会有一种自罪观念和没有价值感，感觉自己没有存在的价值；6、前途不抱希望，感觉没有未来；7、活动力减少，稍微做一些事情就会出现乏力的症状；8、食欲也会下降，对任何美食提不起来兴趣；9、抑郁症比较严重还会出现刺杀或者刺伤的观念；10、出现睡眠增多或者睡眠减少的症状。抑郁症的表现包括但不限于上述症状，以上表现仅供参考。如果需诊断抑郁症，建议到正规医院进行就诊。
