如果想促进头发的生长，要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类；可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜的蔬菜，猕猴桃的。
痘痘在中医上叫做肺风粉刺，也就是肺胃蕴热证，西医称之为痤疮。主要的治疗方法有以下几点。
1.减少烟熏食品，比如火腿和腊肉。
2.晚上不要熬夜，避免皮脂腺的分泌失调，预防痘痘。
3.可以选择弱酸的洗面乳，彻底清洁肌肤，避免堵塞毛囊。也可以外用夫西地酸乳膏，也可以外用克林霉素磷酸酯凝胶。
如果比较严重，患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
如果想促进头发的生长，建议要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类；可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜的蔬菜，猕猴桃、芒果、桃子等新鲜的水果。
刮头发一般情况下可以促进头发快速生长，具体效果因人而异。通过刮头发可以促进局部血液循环，还可以加快皮肤的新陈代谢，对头发出现生长缓慢现象得到改善。如果是长时间熬夜或者是不规律生活习惯所引起头发生长比较缓慢，则需要通过饮食以及生活方式上调理来改善。如果头发出现了，脱落比较严重时，则需要通过毛囊移植手术来改善，主要是选择后枕部位健康毛囊，可以移植到头发缺少部位。头发在修复过程中需要做好局部护理工作，养成规律睡眠习惯，避免长时间熬夜。
但需要涂抹促进毛发的生长液，长时间涂抹以后，可能会导致头发出现明显的生长现象。患者还可以服用含有生姜成分的洗发液进行洗发，起到养血生发的效果，对于头发的生长具有帮助的作用。对明显稀少的现象，通过植发的方式进行治疗，有利于毛囊的快速成活，帮助稀少的头发症状得到改善。在日常生活期间要做好头部的护理工作，也要多吃一些黑豆和芝麻以及黑米、核桃等食物，补充体内所需的营养。
减少脱发要吃些蛋白质类的食物或者滋补肝肾的药物。
头发里含有蛋白质、微量元素等。蛋白质类及海鲜类的食物，比如瘦肉、牛肉、牛奶、海带、鱼类等，含有丰富的蛋白质、钙质、维生素，可以促进头发的生长。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以保证头发获得充足的营养。
中医认为脱发跟肝肾、气血有关系,食用滋补肝肾的食物,比如黑芝麻、黑豆、桑仁葚、山药、枸杞子等,有滋补肝肾功能的作用,对我们的头发是有利的。除此之外，根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，药物组成含有制何首乌、熟地黄、当归等九味中药，此药以养血为主、补肾为辅，具有滋阴养血、益肾填精的功效，对于脱发有治疗和预防的作用。
平时要注意不要熬夜，多休息，少喝咖啡，少抽烟喝酒，饮食宜清淡有营养，适当按摩，有助于缓解症状。
