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轻度腰椎间盘突出,适合的疗法,锻炼方式等

会员181284521 26岁 20元 已回复
轻度腰椎间盘突出,咨询一下比较适合疗法,注意事项,和适合做什么运动比较好坚持的,等,看过中医院,医生说注意锻炼,就什么都没了,有一个月了,就腰有感觉不舒服,也不怎么痛,照片是拍片的描述,想要一些详细的疗法,上班族,天天开车坐电脑旁,比较忙
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田丰富 主治医师 解放军305医院外科 三级甲等
擅长:颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死,骨质...
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问题分析:你好,这种情况啊,建议您最好是从个人的生活习惯做起,尤其是避免久坐,避免弯腰搬重东西,要适度的活动到一个小时起身活动一下,最好做腰椎核磁,看一下自己病变程度。
指导建议:目前这种情况啊,考虑呢,还是一个这个腰椎间盘突出导致了您的症状,但是目前症状不重,您只要注意这个避免久坐,避免长时间一个姿势,局部,如果疾病发作的时候,先卧床静养热敷就可以了。
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相关问答

腰椎间盘突出的病人在运动期间尽量不要在疼痛发作的时期进行。在缓解期可以多做一些腰背肌的运动,尽量不要做太大的运动,有的腰椎间盘突出症患者容易忽视适度,经常运动过量。
腰椎间盘突出症病情严重时,应立即停止所有的体育活动,待病情有所缓解后,才能决定是否继续进行运动。建议如果长期没有改善的话,要马上去医院。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰椎间盘突出的腰背部肌肉锻炼方法为,人体趴在床上,抬高下肢一次10-15个,每天做3-4组;也可以抬高头部,频次同前。或者是躺在床上,足部和头挨着床,抬高腰部,犹如是拱桥一样。或者可以考虑吊单杠。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出在临床上比较多见,需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法,主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出,平时多睡硬板床,可以做腰背肌锻炼,一般有治愈的可能,但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出所谓的一针疗法就是打封闭,打了封闭以后患者的疼痛会立刻的减轻。但是打封闭不代表就会完全地治愈腰椎间盘突出,这个只能持续一段时间,过了这段时间就会继续复发。可以通过物理治疗,比如进行局部的热敷,理疗,按摩,推拿,针灸,牵引等物理方法,治疗效果是非常好的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出所谓的一针疗法就是打封闭,打了封闭以后患者的疼痛会立刻的减轻。但是打封闭不代表就会完全地治愈腰椎间盘突出,这个只能持续一段时间,过了这段时间就会继续复发。可以通过物理治疗,比如进行局部的热敷,理疗,按摩,推拿,针灸,牵引等物理方法,治疗效果是非常好的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出的康复锻炼可采取飞燕式:俯卧床上挺腹塌腰,头上抬,双臂用力背伸,双腿后抬如燕飞式,持续数秒或更长时间,每组8-12次,量力而行。拱桥式:仰卧位,双侧屈肘、屈髋膝,以头、双肘、双足五点支撑,作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状,持续数秒或更长时间,每组10-20次。太空车:即蹬空增力,仰卧位,双手垫在腰间保护腰部,双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术