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股四头肌太发达,腿粗怎么办

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会员180038188 24岁 2019-05-30 10:50:54 20元
我是长期健身者,我比较疑惑的就是,快走(速度7,不加坡度)会不会让腿变粗,因为我腿部肌肉股四头肌太发达了,臀部臀线不够明显,我想减掉腿部顽固脂肪,不知道该怎么做,还有就是夹臀走会不会效果比快走好,我一般是早上空腹快走一小时,中午力量锻炼,晚上快走一小时,还有就是看看您能不能推荐一些让腿变细的方法,我大腿粗,平时力量锻炼是不是主要练臀,腿就不用练了

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三甲
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职称:医师

科室:中医科  专长:失眠,脱发,肾虚,脾虚,湿热,早泄,月经不调,手脚...

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问题分析:您好,根据您的描述,每天坚持健身,但是腿部还是变粗,这种和健身的方式是有关系的!
指导建议:首先,健身后每次都需要拉伸到位!其次,夹臀走比快走效果要好一些!然后腿部就不要锻炼了,一是全身锻炼,消耗整体的脂肪,然后做臀部训练为主!

2019-05-30 15:04:22

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外痔犯了怎么办?还能健身吗?

职称:主治医师

专长:擅长各种癌症鉴别诊断,成人实体瘤的治疗,以及外科整形。

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问题分析:您好,您外痔犯了,不适宜做剧烈运动的。 这段时间不要吃辣的刺激性的食物,防止便秘。
指导建议:可以服用地榆槐角丸治疗一段时间,看看是否好转吧。必要时得做手术治疗的。
2019-05-27 17:57:37
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健身完后腰右侧疼

职称:主治医师

专长:普通外科 妇产科

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问题分析:你好,根据你所描述的情况,目前的症状不排除有腰肌劳损或者局部扭伤引起的症状。
指导建议:建议多注意观察目前的情况,减少运动量可以适当的运动,但是不要过量,如果长期疼痛需要到医院进行CT检查才能够确定。
2019-05-20 23:15:44
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请问一下15岁可以健身吗,

职称:医师

专长:肺气肿,感冒

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问题分析:你好,运动锻炼是让身体更加强壮,可以增加自身免疫力,
指导建议:所以我觉得15岁以下是可以健身的,根据年龄的不同,选择自己合适的健身运动。
2019-02-17 05:05:27
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剖腹产,产后两年。最近在健身,腹部高强

职称:主任医师

专长:妇产科,尤其擅长子宫息肉、扁平疣等疾病

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问题分析:您好,像您说的这种情况进行高强度训练,一般没事,
指导建议:为了安全起见在进行高强度训练时应该逐渐增加强度为好。
2019-05-14 22:06:44
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我身上出现条状红色的条纹一健身

职称:主治医师

专长:综合介入、外周血管介入诊疗。

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问题分析:皮肤上出现红色条纹,运动后充血。无疼痛,发热。考虑血管扩张。
指导建议:建议去医院普外科或血管外科面诊,明确诊断。评估是否需要治疗。
2019-03-01 23:57:19
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你好,我老公健身的时候跳绳跳高

职称:副主任医师

专长:内外科常见疾病,耳鼻咽喉及头颈外科的常见病、皮肤及传染病诊断及治疗。

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问题分析:您老公跳绳脚跟着地导致受伤,出现足跟疼痛及肿胀,并且疼痛逐渐加重。这种情况不能排除跟骨骨折的可能,也可能是足跟软组织挫伤。
指导建议:这种情况应及早去医院骨科就诊,进行拍片检查,明确是否有骨折,必要时需进行复位、固定。如果没有骨折,考虑是挫伤,48小时之内进行冷敷,固定静养。一般二级以上医院都有急诊。
2019-04-08 21:37:03
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