脚崴了肿胀立刻去进行冰敷疗法来消肿止痛，然后在24小时以后，就可以进行热敷疗法以及按摩治疗，来加强踝关节的气血循环，促进踝关节韧带的修复，使踝关节尽早恢复正常功能。
脚崴了一个月了还肿胀考虑是引起骨裂，需要及时进行处理。
脚崴了一个月了还肿胀，可能出现骨裂的情况。建议去医院及时进行检查，做好进一步的观察，如果确实有骨裂的情况，则要多休息，避免过度劳累和进行负重活动，可以适当抬高患肢，同时还可以在医生的指导下服用三七片之类活血化瘀的药物进行治疗，对恢复有一定好处。
问题分析：你好，明天可以坐飞机，并不妨碍。在48小时内可以冷敷，超过48小时可以热敷。
指导建议：如果有胀痛较为明显的话，也可以配合口服一些非甾体抗炎类的药物来缓解疼痛，比如说布洛芬缓释胶囊。
问题分析：你好，从你所说情况来看，应该是由于扭伤后形成的局部软组织损伤。
意见建议：对于这种损伤，早期（七十二小时内）主要是渗出，因而治疗的重点应该是减少渗出，可以采用冷敷治疗，不能按摩与外用药物；恢复期（七十二小时后）主要是吸收，这时候可以改用热敷，促进吸收，可以做按摩与外用药物。早期如果用热敷，会加重症状、
指导意见：最好是去医院拍下足的片子，或者卧床休息一周再看，先局部冷敷24
