平时要吃什么食物··几点睡觉几点起床啊···

会员11101990 22 已回复
平时要吃什么食物··几点睡觉几点起床啊···
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
罗阳 赣州第一附属医院心理诊所 三级甲等
擅长:医学心理学
已帮助用户: 24
病情分析: 这个问题没有固定的答案,我个人意见在保证充足的睡眠时间和睡眠深度前提下,根据自己的工作或学习特点区别对待,不能生搬硬套某个模式,至于说睡眠对健康的影响是很小的,真正对健康有影响的是对睡眠的错误认识,也就是说如果你认为睡眠对你的健康有影响,那么它就会影响你的健康,不过这里的影响是心理层面的,而不是身体层面的影响。
意见建议:平时应该注意:1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。3、每天吃奶类,大豆或其制品。4、常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉。5、减少烹调油量,吃清淡少盐膳食。6、食不过量,天天运动,保持健康体重。7、三餐分配要合理,零食要适当。8、每天足量饮水,合理选择饮料。9、如饮酒应限量。10、吃新鲜卫生的食物。
有用0
相关问答

肝脏的养护是一个长期过程,如果有养肝护肝的需求,平时应注意调节饮食结构,辅以养肝药物帮助调理:
1.饮食:生活中富含维生素C的果蔬对于肝脏可起到较好的养护作用,常见为柚子、橙子、菠菜、白菜等;同时,适量食用瘦肉、鱼肉、黑米等,也可帮助养护肝脏,调节身体机能。
2.药物:建议患者在医生指导下,根据个人情况选用合适的护肝药物。如葵花护肝片,该药物由柴胡、板蓝根、五味子等药材制成,具有疏肝理气,健脾消食的功效,还可促进肝细胞的修复,达到不错的护肝疗效。

陆海英主任医师传染科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:病毒性肝炎(乙型及丙型)、肝炎肝硬化的诊断及治疗。

季节交替时咳嗽最容易发生,平时可以多吃一些水果,缓解咳嗽症状。梨含有大量的水分和营养物质,有润肺止咳的作用。甘蔗具有滋养润燥、清热润肺、降火利咽的功效。柚子适用于胃病、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

房颤病人的饮食应该以清淡饮食为主。多吃新鲜的水果、蔬菜,保证矿物质的摄入和维生素的摄入。少吃高脂肪、高糖分、高热量的食物以及含盐分过高的食物,避免过量饮酒,避免喝茶以及咖啡等含有咖啡因的饮料。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

脚崴了是软组织挫伤,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

没有可以打胎的食物。所以怀孕以后如果不要孩子,需要做流产手术才行。不能食疗进行流产的,这个风险的比较大,也可能会导致流产不干净等,应该注意卫生,观察分泌物,积极安排人流等,注意预防残留物,营养健康饮食,多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素,忌食辛辣刺激性的食物。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

如果是胃癌的话,那么饮还是需要合理的进行调节的,多吃一些高蛋白的食物,提升自身的免疫力。化疗的话,是会导致出现有一定的毒副作用,出现有恶心呕吐等现象。那么这个时候,也是可以适当的搭配一些中草药。来缓解化疗的副作用的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。