区分肾阴虚和肾阳虚主要辨别虚热症还是虚寒证。肾阴虚的主要症状见于腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，骨蒸潮热，遗精早泄等临床表现。肾阳虚的主要症状见于腰部，冷痛，畏寒肢冷，下肢水肿，小便清长，阳痿早泄，阳事不举，性欲减退等临床表现。
凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
阳虚多为肾阳虚。肾阳虚者，应避免辛辣刺激的食物，多吃易消化、营养丰富的食物，多吃温热的食物。患有肾阳虚的，应控制性交，应避免过度包装，应停止吸烟和饮酒，应避免疲劳，并应注意休息。
问题分析：你好，如果确定有肾阳虚，通过使用温补肾阳的中药或中成药，会有一定的帮助。一般是一周一个疗程，连续用两周，再判断有无治疗效果。
指导建议：用药期间要注意避免饮酒和辛辣刺激饮食，避免性生活和手淫，以免影响恢复。
脾阳虚多与素体脾胃虚弱，饮食不当，嗜食生冷寒凉，不注意保暖，长期处于阴冷潮湿的环境等因素有关系的，常表现为面色萎黄，神疲乏力，不思饮食，胃脘隐隐作痛，手足不温，带下量多，月经不调，大便溏薄等症状，寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆，腹胀，便溏，身重为主要表现的寒湿证候。表现为脘腹胀满，口腻纳呆，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，肢体肿胀，或身目发黄，面色晦暗，或妇女白带量多，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻，脉濡缓或沉细。
