问题分析：您好，从您的描述来看，考虑可能是肠胃功能不是很好，影响了消化吸收。
指导建议：平时饮食要少量多餐，吃一些易消化易吸收的食物，可以喝点山药粉，平时也可以吃双歧杆菌，益生菌，补脾益肠丸等一些药物进行调理一段时间有助于改善，平时适当锻炼身体，增强体质。
肩膀一直很瘦可能是骨性的窄肩，可以加强锻炼，多补充蛋白质。如果肩膀太窄，可以选择做肩的引体向上练习来调整，但是在做练习的时候一定要注意规范。平时注意营养加强锻炼，补充富含蛋白质的鱼、肉、蛋、新鲜水果和蔬菜，注射后一周内不要吸烟、饮酒、辛辣、海鲜、羊肉、牛肉等，保持伤口干燥清洁，以免留下后遗症。建议到正规的医美机构进行面诊，医生会根据个人情况，选择合适的手术方案，不用担心手术效果不好。
问题分析：首先，遗传因素是难以改变的。但是，后天因素也会起作用。
指导建议：您这种情况可以通过多吃蛋白质和脂肪含量高的食物增加体重。
肩膀一直很瘦可以进行健身运动，效果还是不错的。自己是狭窄的骨骼，锻炼肩膀的肌肉、肱二头肌，使肩膀看起来更宽。每天注意饮食，多吃牛肉等高蛋白食物。举哑铃，举起时，请注意单手握住哑铃，放置在身体的一侧，以倾斜45度的角度慢慢举起。每组进行15次。注意不要使该导线朝上的双手之间的距离与肩膀相同，尽可能展开后抓住铁棒，使导线朝上。还可以单手低位绳索外展，向后水平外展肩部同时提肘，直到大臂和躯干接近成统一平面。建议到专业的医疗机构进行咨询，注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒。
小腿粗要经常按摩，可以通过注射肉毒杆菌毒素或吸脂来改善。如果局部肌肉紧张和僵硬的症状是由过度的力量训练引起的，应该停止过度的力量训练。用手动按摩来缓解局部紧张和僵硬的症状，包括揉捏、揉捏、点穴。如果脂肪层厚度较厚，可以判断脂肪较多，通过正规医美机构吸脂可以改善脂肪堆积。大腿脂肪堆积比较常见，小腿肌肉肥大是主要因素，所以肉毒杆菌毒素注射是常用方法。建议求美者在专业健身教练的指导下，循序渐进地锻炼下肢和小腿，可有效改变粗小腿的形状。
肩膀很瘦可以通过运动进行，效果还是不错的。肩部的关键肌肉群是由三角肌构成，三角肌分成前、中、后三束。因而要是把三角肌的前中后三束肌肉练大，就可以做到宽肩的实际效果。俯卧撑，早晚做三组俯卧撑，每组15个，中间休息5-8分钟。注意不要和肩膀齐平，而是双手齐放。挺胸运动。挺胸运动其实坚持下去真的很有效果。请每天早晚坚持做挺胸运动。水平外展练习可以直接刺激三角肌中部，进行单侧或双侧的练习。注意饮食吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒，建议到专业的医疗机构进行咨询。
