若宝宝没有足够的母乳,可以在6个月后添加辅食,而不仅仅是奶粉。六个月宝宝可以加入像蔬菜泥、果汁、铁质面食等的糊状物。7-9个月的儿童可以吃肉末、菜末、稀饭、鸡蛋、鱼泥、豆腐、水果等。10个月至12个月的儿童可以食用诸如软饭、碎肉、碎菜、鸡蛋、鱼肉、豆制品和瓜果等。补充食物应由少量增加,由单一增加到增加,由小到大,由轻到重。
4个月以上的宝宝添加辅食,在二次奶之间添加辅食,可以先从米粉开始等宝宝胃肠功能适应后,在慢慢添加其它的辅食,4-6个月宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等。
由少到多,由稀到稠,由一种到多种,逐渐添加。先从米粉或者是蛋黄开始添加。首先只给宝宝吃一种待尝试了三到四天或者是一周以后,如果宝宝消化功能好,排便正常。从流食慢慢的过渡到半流食最后过渡到固体的食品,可以添加菜汤儿果汁,慢慢的过渡到菜泥果泥,肉泥。
添加辅食后要保证辅食的质量,具体如下:
含有丰富蛋白质的食物,如肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等,是宝宝身体发育必需的,主食如米粥、面条为宝宝补充热量,蔬菜补充维生素、矿物质和纤维素,有利于新陈代谢和消化。可以用米粥、软饭、馄饨、豆包、小饺子、馒头、面片、面包、龙须面、糖三角等作为主食。1周岁宝宝一天的膳食量大概是粮食100g,牛奶500ml,猪肝20g,瘦肉30g,鸡蛋1个,糖25g,植物油5g,蔬菜150g-200g,水果150g。
四个月开始添加辅食,可以加米糊,蛋黄泥。第一次添加时尽量少吃点,如果宝宝出现了胃肠道不适或者是皮疹等过敏现象,需要更换食物。七月到八月左右可以加鱼泥,豆腐,菜汁,果泥,稀饭,软面条,饼干零食等。
过早添加辅食会导致宝宝容易营养不良,引起宝宝过敏,呛咳误吸。
小宝宝的肠胃还不够成熟,肠道消化酶不足,消化吸收功能比较弱,除了奶之外的其他食物,都不能很好地消化,还会加重肠胃和肝肾的负担,情况严重的话还会引起拉肚子、呕吐,造成营养不良。而且宝宝的胃口比较小,吃了辅食之后,自然就吃不下奶了。而奶是这个阶段宝宝的主要营养来源,时间一长,容易出现营养不良的问题。
据世界卫生组织建议纯母乳喂养应持续6个月,其他权威机构(包括中国卫健委以及营养学会)都推荐宝宝满6个月后开始添加辅食。