排出宿便清肠的办法如下:
一是可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌来调节肠胃菌群,能够帮助清除肠道,促进排泄。
二是多食用新鲜的果蔬,一次三个,可以促进肠胃的蠕动,促进大便。
三是口服奶果糖通便、开塞露等药物。日常生活中要注意以清淡、容易消化的食物为主,多饮水,避免食用辛辣、冰凉等刺激性的食品。
此外,如果症状严重应该及时前往医院治疗,进而耽误病情。
吃以下食物能清肠胃排宿便。
1.绿豆汤,绿豆汤有清热下火、润肠通便、健胃等功效,饮用绿豆汤能有效治疗便秘。
2.香蕉,香蕉具有润肠通便、清肠排毒等功效,也能促进肠胃蠕动,加速排泄。
3.菊花茶,菊花茶能排毒养颜吸附肠胃内油脂及毒素加速排出。4.芹菜,芹菜含有纤维素,能分解油脂、吸附毒素,能有效清肠、解毒、排宿便。
可以通过摄取高纤维的食物来排出废物,多吃高纤维的果蔬,这样可以去除身体内的油腻,可以起到清洁肠道,加速宿便排出。适当的做清肠的处理,一般也就可以禁食两天左右,就能够起到清肠的作用。所以,只要能够做到上面三个方面,不要暴饮暴食,不要大鱼大肉,一般来说时间久了,都可以清肠、排毒、清宿便。
排宿便的水果有,白萝卜,因为白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素,所以能够起到很好的助消化的作用,还可以起到健脾的作用,达到排宿便的功效。还有芝麻,因为芝麻本身就是一种能够治疗便秘的作用,经常食用芝麻,能够起到排宿便的功效。还有白菜,因为白菜中具有较多的纤维素,还有维生素,可以起到助消化的功效。
排宿便可以选择排毒养颜胶囊、芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。
患者需要注意长期这种药物如果长期服用,可能会产生一定的依赖性。建议患者平时还是要根据饮食调理为主,多吃粗纤维食物和绿色的蔬菜水果,刺激肠道蠕动,增加肠道内的水分,从而帮助大便排出。另外,如果大便比较干结的话,建议患者可以使用开塞露灌肠,临床效果也比较明显。
一般情况下,排宿便的方法有以下几种。
第一种是顺时针方向顺时针按揉肚子,可以加快肠胃的蠕动,增强对食物的消化和吸收,进而帮助排泄。第二种,每日适量的蜂蜜饮料,能够帮助肠胃和排泄。第三种是在餐后食用梨子,因其能清理肠子、缓解便秘、防止胃肠疾患。日常生活中要多运动,多食用一些容易消化的蔬果,有利于身体健康。