腰椎受伤的自我治疗如下:
腰椎受伤后需要到正规的医疗机构做进一步的检测,确定是否有严重的损伤,如果损伤程度较轻,可以在家自行处理。首先要制动休息,在腰间带上腰带,以免受伤。平时要注意多休息,不要久坐、站立、行走。还可以通过对症的支持疗法来改善局部的血液流通,消除局部的炎症,从而帮助腰椎的损伤愈合。可以使用芬必得、塞来昔布、扶他林乳胶剂、洛索洛芬钠胶剂、云南白药等消炎镇痛药物来缓解症状,还可以服用通络开痹片、根痛平颗粒等活血化瘀的药物,来促进局部的血液流通,帮助修复局部的创伤。平时要定期翻动身体,防止出现压疮、坠积性肺炎、泌尿系统感染等各种并发症。
侧弯举方法,两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,两手抓住树干,坚持30秒,稍微停留后还原,其次,身体要保持侧浅,不要前浅。还可以是单臂上提方法,侧弯同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好,其次,上体站直,不要前倾。
阴道痉挛的自我治疗方法,先找到一套阴道扩张器,(长7—10厘米,粗1—3厘米)如果找不到用自己的手指也可以。保持仰卧等姿势,让自己充分放松,然后插入最小号的扩张器,或一个手指,只要不产生不适,就可往深插。每天3次,每次10分钟。如果用扩张器,还可在插入后停留几个小时或过夜。
目前疼痛比较严重,通过自我治疗的方法可能效果不佳,需要到医院结合影像学检查,看具体的病情。这段期间不要提重物,避免激烈的运动,可以做针灸疗法,艾灸疗法以及颈腰椎康复锻炼等改善症状。
考虑是长时间姿势不良导致,可根据个人情况调整睡眠姿势以及纠正日常生活不良习惯,比如翘二郎腿或者低头弯腰过多,通过弯向另一侧改变坐姿等,同时还要侧卧举腿,要侧卧于垫子上,慢慢的举起一侧的腿,幅度越大越好。或者在生产之后进行游泳,吊单杠等康复锻炼,也可以纠正脊柱侧弯。如果有局部疼痛症状可以配合手法改善。如腰椎侧弯比较严重,则需要支具外固定或联合手术矫形。
腰椎盘突出的自我治疗如下:
第一、纠正不良的生活、工作习惯,就医患者不要长时间伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、开长途车、搬重物,以免加重腰椎间盘的退变,加重病情。第二、局部热敷可以促进腰部的血液循环,缓解腰肌的僵硬感。第三、腰椎的伸展运动能够锻炼腰背肌力,提升脊柱的稳定性,有利于供商相关症状。第四、建议患者多睡硬板床,不要睡太软的床。