可以一种食材变着花样做，做到色香味齐全，促进食欲。注重饮食调理，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜。忌辛辣刺激性的食物。多吃鱼蛋奶等制品。有利于人体吸收。不要吃活血的，以免造成产后大出血。注意休息，适当下床活动，促进子宫收缩，恶露的排出。注意个人清洁卫生。
产妇分娩后第一餐吃小米粥好。因为生产无论是剖宫产还是自然生产，都会导致气血虚弱，体力下降，身体器官功能的减退，所以吃易消化，营养丰富的小米粥是好的选择。小米粥中富含铁元素、锌元素、钙元素等矿物质、以及多种维生素、蛋白质等营养物质成分，能补益产妇的气血，强壮体质，并能滋奶源。
高龄产妇同样适用无痛分娩。
提示孕妇孕期应加强锻炼，常参与对宝宝及自身健康有益的活动，加强母子身体素质，为了实现安全，高效地适用于无痛分娩。无痛分娩就是不用任何药物进行镇痛，而是采用自然、温和的方法来减轻或消除产妇因分娩而带来的疼痛感，让她们感到舒适与放松。无痛分娩用淡淡的麻药，可达镇痛效果，由此让产妇骨盆肌肉得到放松，在整个生产期间，产妇没有痛苦，心情十分舒畅，不给产妇和胎儿造成不良影响。
经阴道顺产分娩时所产生的疼痛也是比较剧烈的。如果平时对疼痛就比较敏感，可以考虑打一个无痛分娩。如果平时对疼痛不太敏感，可以不打。无痛分娩需要在腰椎椎管内打入一些低浓度的局麻药。
无痛分娩对于胎儿和母体并不会造成不良影响。
有研究证实，进行硬膜外镇痛和麻醉，对于产妇和胎儿是安全的。无痛分娩用药剂量浓度非常低，并且种类也非常少。是从局部起作用的，就是在腰椎部位可以产生相应的局部镇痛效果，而不是全身。所使用的药物剂量只是剖宫产手术的1/5~1/10，因此进入母体的血液通过胎盘的几率微乎其微，所以对胎儿并不会造成不良影响。如果说有影响的话，可能是在产妇在待产过程中，由于平卧位时间过长会导致一个血压降低的情况。会增加子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，会造成胎盘的供血不足，这样就会对胎儿造成一定的影响。
建议到正规的医院住院分娩，同时注意休息，加强营养，尽量多吃含蛋白质以及铁钙，维生素丰富的食物，可以在当地医生指导下补充钙片，如果采取无痛分娩，必须有专人陪护，严密观察产程的进展情况。
刚分娩后的产妇，一般应以流质饮食为主。可以吃小米粥，鸡蛋羹，鸡汤，猪蹄汤，排骨汤，乳鸽汤等。因为产妇生产后，身体各器官都处于虚弱状态，消化系统也是，所以应多吃些易消化的食物。随着身体逐渐恢复，一周以后可以逐渐吃优质蛋白食物鱼肉，肌肉，蛋类，牛奶等。
