跳绳减腿有用吗

跳绳减腿有用但会使大腿长粗.建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不降减肥方法使人的代谢率越减越低人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度现代人需要培养符合现代人的饮食营养观降减肥不只是体力劳动降减肥需要智慧与毅力营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的如要通过改变饮食来减肥应重点注意营养均衡请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点对你减肥会有所帮助 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后留下的糖与渣） 蔬菜最好是凉拌或生吃凉拌用油少营养又好 汤其实没什么营养而盐和油又很多千万别吃 延长进食时间可降低食欲（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 用餐顺序应该先蔬菜再粮食加蔬菜最后肉类这种顺序能使您多吃蔬菜少吃粮食与肉类 多动脑、多运动也非常重要多动脑可使您不四肢发达也消耗热量 减肥没有失败只有放弃若没有毅力请让我帮你轻松减肥肥胖的原因肥胖的原因很多但基本上是由不降的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用会伤害身体是以牺牲降为代价换来美丽的从降的角度来讲是不值得运动减肥很好效果不是很明显但很多人坚持不下来停止运动就会反弹减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及降的生活方式为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在降和安全的基础上通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的在减肥的同时调整我们的亚降和改善我们的降状况来修补我们受损的组织和器官达到美丽苗条的身材营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养保证身体降的前提下安全有效的减肥医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法提供个性化的服务和减肥方案.以下是传统减肥的对照:药物减肥　　　肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用减肥药物的功能不能简单地认为是使体重减轻而是使体重长期保持在减轻状态大多数人在服用减肥药物后不能使体重保持在减轻状态而使体重减轻后又出现反弹存在的风险有：市场上减肥产品中有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分消费者不但减肥不成反而会伤害身体使用药物则建议由医生等人士指导　　减肥药顾名思义就是具有减肥作用的药物一般通过三个方面来达到减肥的效果：抑制食欲类、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收另外还有部分减肥药采取了中草药配方 手术减肥　　　吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪　　手术方式：共振吸脂术采用共振原理在电脑模拟程序控制下产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波这种共振波选择性地破碎脂肪细胞使其呈液态而不与皮肤、血管及神经组织发生共振因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比共振吸脂在有效保护神经及血管的同时利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞安全、快捷和有效的改善体型达到减肥塑身的目的 腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米最理想的可达到8-10厘米　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等　　 　　手术原理：共振吸脂术采用共振原理在电脑模拟程序控制下产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波这种共振波选择性地破碎脂肪细胞使其呈液态而不与皮肤、血管及神经组织发生共振因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比共振吸脂在有效保护神经及血管的同时利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞安全、快捷和有效的改善体型达到减肥塑身的目的腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米最理想的可达到8-10厘米 　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等　　影响：在吸脂过程中将血管损伤脂肪进入血管后被带进心脏造成血管栓塞、肺栓塞使消费者发生呼吸窘迫综合症；手术麻醉过量引起消费者呼吸骤停；因抽脂过量出血过多导致血液循环衰竭此外因吸脂而产生的术后并发症还有：感染、术区皮瓣坏死、伤口延迟愈合、术区麻木及异常感觉、术区欠平整、吸脂部位严重不对称儿童、心脏病患者、高血压患者、肺心病患者、肝病患者和肾病患者不宜吸脂 　　肠回路法　　原理：截短小肠由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种因此可减少营养素的吸收 　　影响：可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响 　≈部切除皮下脂肪　　原理：用手术割除（或吸出）腹部、臀部部份过多的脂肪 　　影响：手术后会再度发胖

减大小腿.最好的方式是快步走和减肥腿操................................