人正常睡眠时间是6-8小时，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。老人和孩子睡眠时间是10小时，最佳睡眠时间为21-22点到早晨5点，早晨5-6点是生物律动中的高潮期。
7个月的宝宝应该是上午下午各睡一觉，睡眠的时间长短不确定的，睡眠时间大约在两个小时左右，而夜里的睡眠时间也不尽相同，夜间睡10小时左右。睡眠时间过少，会影响到婴儿的身体发育，睡眠时间过长，则容易影响活动时间，使宝宝动作发展迟缓。
每个宝宝的睡眠时间也是有所不同的，一般睡眠时间在13个小时左右，宝宝平时饮食，精神，大便等都正常，各项发育指标也都正常，就没有问题的，尽量白天，让宝宝多玩一会儿，晚上按时睡觉。
有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同，未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态，6个月至1岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠。当然这里需要指出的是，睡眠时间存在着很大的个体差异，主要还是看孩子的生长发育情况。
10岁小孩每睡眠一个个小时，才能有效满足健康成长的需要，但时间不是固定不变的，因个人身体状况不同，环境不同，而有所不同。睡眠时间为时期也是生长激素分泌旺盛的时期，不但有助于大脑的发育，还有助于身体的发育，有助于长高。
1个多月的宝宝，睡眠时间很长，一般是睡18-22个小时之间。有些宝宝喜欢睡觉，睡得时间长一点，有些宝宝不喜欢睡觉，睡得时间短一点。只要宝宝精神好，吃喝正常，就可以继续保持宝宝的睡眠和饮食习惯。
