首先要调整自己的情绪,平心静气,合理地安排日常生活,避免过于焦虑,在药物上可以吃一些疏肝理气清火的中成药,饮食清淡,不要吃浓茶咖啡,辛辣刺激类的食物。清火的食物如苦瓜、芹菜、绿夹豆、豆芽、黄豆芽、西红柿、萝卜、甘蓝菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、橙子、柚子等都是可以降火的。
孩子在出现心火旺的下要给孩子在饮食上进行调理,不可以吃辛辣刺激、油腻的食物也不可以吃零食,要让孩子多喝水,吃一些清淡的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,可以给孩子吃一些下火的药物来治疗,也可以给孩子补充一些维生素。
孕妇要多吃一些新鲜的蔬菜,水果,肉,蛋,奶等,这是由于怀孕期间胎儿需要大量的营养,要注意均衡的饮食,避免挑食,不能暴饮暴食,要少吃多餐,定期进行产检,监测胎儿的头围,腹围,股骨长等,评估胎儿的体重,避免出现巨大的情况,导致难产。
孕妇平时要多做一些户外运动,以促进体内钙的吸收,同时还要定期检查微量元素。
通常情况下,心火旺失眠吃莲子、山楂、草莓等。
第一,用莲子甘草泡茶,莲子心苦味比较重,不必放过多,甘草要适量。这有利于清除心火旺,还能够用莲子汤解决心火旺失眠的问题。
第二,可以吃一些山楂,山楂具备帮助消化的功效,可以消化吸收肉制品等蛋白、脂肪高的食物,达到去火的目的。
第三,草莓,草莓可以解暑。尤其是医治心火旺盛,有不错的功效。
食用葡萄、苹果、橘子增加维生素C。有活血作用的食物,特别是坚果类,有利于胃黏膜的修复。坚硬的食物容易造成肿瘤溃疡面的破溃,引起出血,尤其不适合溃疡型的胃癌患者食用。
如果宝宝是心火,肝热,可以给宝宝推拿一下食指和无名指,从掌心向外拨,如果宝宝是消化不好,可以在他的大拇指外侧擦一点婴儿霜或者是婴儿粉,然后给他来回的搓是助消化的,小孩子胃口差,做推拿是没什么用的,应该去医院给他检查一下微量元素,看看是不是缺锌。