可以每天多吃一些豆制品，因为大豆中含有植物异黄酮能够以治肿瘤生长，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为里面含有大量丰富的维生素矿物质能够逸雨各种疾病，不要吃辛辣的食物，榨菜，薯片，虾条，麻辣豆腐等高盐食品。
月经不调的人一定要注意饮食。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。仅仅是靠食物很难调理回来，可以吃中药调理月经。
乳房胀痛可能是由于乳腺增生，内分泌失调引起来的一种症状，如果乳房肿胀不是很严重，平时可以适当的进行乳房按摩或者热敷缓解症状，特别严重的时候，需要去做一个乳腺彩超检查，观察一下有没有其他疾病。
一般情况下，月经来潮前会有胸部胀痛的表现，一般是因为患者心情不好，肝气郁积所致，所以可以吃一些药物，比如：元胡止痛片，柴胡疏肝颗粒，逍遥丸等。但如果女性长期有胸部胀痛，而且乳房局部有了变化，需要尽快就医，确定原因，对症处理。同时建议患者注意平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，变化消失。
月经前乳房胀痛可以吃药物、营养丰富的食物等。来月经前乳房胀痛，可能是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，雌孕激素下降后，乳房胀痛就会自然缓解。但如果月经前乳房胀痛是由于乳腺增生症、乳腺炎等引起的，可以服用逍遥丸、乳癖消颗粒等药物，来进行对症的调理止痛。此外需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。也要注意休息，避免过度劳累，还需要注意保暖，避免受凉。