肾虚该如何进行食补

会员52000727 38岁 已回复
我由于从小营养不良肾虚得厉害特别怕冷而且怕热晚上容易起夜天气一冷就老要跑厕所小便就是夏天也是喝一点水就要跑厕所也特别爱出汗请问我该如何从饮食上注意来补肾?我是一名38岁的妇女有一女十三岁、另外也请问一下假如是男同志肾虚又该如何从饮食上来补肾?因为我先生也是肾虚前些日子听说喝蜂蜜王浆可以补后来又听说肾虚的人根本不能喝王浆因为王浆是虚寒食物肾虚的人根本不能喝因此还请汪医生多多赐教为感谢谢(药疗不如食疗因此我想知道如何从饮食方面来注意养生保健而不想去看医生打针吃药)
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汤从蓉 精神科
擅长:精神分裂症,神经症
常见的肾虚者宜吃下列食物:  芝麻  甘平有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻气味和平不寒不热补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣发枯发落及早年白发大便燥结者最宜食之  粟米  又称谷子、稞子能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明·李时珍还说:“粟肾之谷也肾病宜食之煮粥食益丹田补虚损”  豇豆  又称饭豆、长豆性平味甘能补肾健脾除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴、遗精、白浊或小便频数妇女白带食之最宜《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气补肾健胃生精髓”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃治白带白浊和肾虚遗精”  牛骨髓  有润肺、补肾、益髓的作用《本草纲目》说它能“润肺补肾泽肌悦面”对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜  狗肉  性温味咸除有补中益气作用外还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛食之最宜《日华子本草》认为:狗肉“补胃气壮阳暖腰膝补虚劳益气功”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气固肾气”清代医家张璐还说:“犬肉下元虚人食之最宜”下元虚者即肾阳虚弱、命门火衰是也  羊骨  性温味甘能补肾强筋骨《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日补下焦虚冷”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚通督脉治腰痛下粱羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精白浊”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷腰脊转动不得:羊脊骨一具捶碎煮烂空腹食之”对肾虚劳损腰膝无力怕冷筋骨挛痛者最宜食之  猪肾  性平味咸唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”《日华子本草》说它“补水脏治耳聋”水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之  淡菜  有补肝肾、益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”《本草汇言》亦云:“淡菜补虚养肾之药也此物本属介类气味甘美而淡性本清凉善治肾虚有热”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜  干贝  又称江珧柱性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之清代食医王孟英认为:“干贝补肾与淡菜同”《本草求真》中也说它能“滋真阴”实则指滋补肾阴之义  鲈鱼  又称花鲈、鲈子鱼性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜肾主骨肝主筋滋味属阴总归于脏益二脏之阴气故能益筋骨”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼多食宜人作蚱尤良”凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜  桑椹  俗称桑果性寒味甘有补肝、益肾、滋阴的作用如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精久服黑发明目”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾充血液健步履”故肾虚之人尤其是肾阴不足者食之最宜  芡实  性平味甘涩有益肾固涩、补脾止泄的双重功效《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”《本草从新》亦说它能“补脾固精”《本草新编》中还说:“芡实不特益精且能涩精补肾与山药并用各为末日日米饭调服”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜常食之  栗子  性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之甚治腰脚不遂”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力以袋盛生栗悬干每旦吃十余颗次吃猪肾粥助之久必强健”  胡桃  性温味甘既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃为滋补肝肾强健筋骨之要药故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛为其能补肾故能固齿牙乌须发治虚劳喘嗽气不归元下焦虚寒小便频数女子崩带等症”  山药  性平味甘为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精如明·李时珍指出:山药“益肾气健脾胃”《本草正》亦载:“山药能健脾补虚滋精固肾治诸虚百损疗五劳七伤”《本草经读》还说:“山药能补肾填精精足则阴强、目明、耳聪凡上品之药法宜久服多则终身少则数年与五谷之养人相佐以臻寿考”所以凡肾虚之人宜常食之  豇豆  性平味甘具有补肾和健脾的双重作用如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃生精髓昔卢廉夫教人补肾气每日空心煮豇豆入少盐食之”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾健脾胃治白带、白浊及肾虚遗精”对肾虚小便频数者亦宜  枸杞子  性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚之人食之最宜如《本草通玄》记载:“枸杞子补肾益精水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣”《本草经疏》中也说:“枸杞子为肝肾真阴不足劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七八故服食家为益精明目之上品”  冬虫夏草  性温味甘有补肾和补肺的作用是一种平补阴阳的名贵药材如《本草从新》说它“保肺益肾”《药性考》亦云:“虫草秘精益气专补命门”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之治腰膝间痛楚有益肾之功”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药但直接用于方剂者不多凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉甚至新鲜胎盘等共炖成为补益食品更为有益  杜仲  性温味甘微辛能补肝肾、强筋骨对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者最为适宜正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛益精气坚筋骨脚中酸痛盖腰为肾之府动摇不能肾将惫矣杜仲补其不足益肾故也”  何首乌  有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人明·李时珍说过:“何首乌能养血益肝固精益肾健筋骨乌髭发为滋补良药功在地黄、天门冬诸药之上”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌诸书皆言滋水补肾黑发轻身备极赞赏”凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精女子带下者食之皆宜  海参  性温味咸质地虽阴柔但能补肾之阳气为肾阴肾阳双补之品如《本草从新》中说:“海参补肾益精壮阳疗痿”《随息居饮食谱》也说它“滋阴健阳”故凡肾虚之人皆宜食之  海马  性温味甘能补肾壮阳故凡肾阳不足之人皆宜食之包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等食之颇宜可用海马研细每次1~2克黄酒送服1日2~3次  虾子  性温味甘咸入肾经有补肾壮阳的作用凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力或阳痿或男子不育症患者宜多食虾《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚阳痿腰脚痿弱无力:小茴香30克炒研末生虾肉90~120克捣和为丸黄酒送服每服3~6克1日2次”  此外肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等
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袁臣绪 儿科
擅长:抽动症、手足口病、血管瘤
肾虚者宜吃下列食物  芝麻  甘平有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻气味和平不寒不热补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣发枯发落及早年白发大便燥结者最宜食之  粟米  又称谷子、稞子能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明·李时珍还说:“粟肾之谷也肾病宜食之煮粥食益丹田补虚损”  豇豆  又称饭豆、长豆性平味甘能补肾健脾除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴、遗精、白浊或小便频数妇女白带食之最宜《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气补肾健胃生精髓”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃治白带白浊和肾虚遗精”  牛骨髓  有润肺、补肾、益髓的作用《本草纲目》说它能“润肺补肾泽肌悦面”对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜  狗肉  性温味咸除有补中益气作用外还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛食之最宜《日华子本草》认为:狗肉“补胃气壮阳暖腰膝补虚劳益气功”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气固肾气”清代医家张璐还说:“犬肉下元虚人食之最宜”下元虚者即肾阳虚弱、命门火衰是也  羊骨  性温味甘能补肾强筋骨《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日补下焦虚冷”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚通督脉治腰痛下粱羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精白浊”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷腰脊转动不得:羊脊骨一具捶碎煮烂空腹食之”对肾虚劳损腰膝无力怕冷筋骨挛痛者最宜食之  猪肾  性平味咸唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”《日华子本草》说它“补水脏治耳聋”水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之  淡菜  有补肝肾、益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”《本草汇言》亦云:“淡菜补虚养肾之药也此物本属介类气味甘美而淡性本清凉善治肾虚有热”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜  干贝  又称江珧柱性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之清代食医王孟英认为:“干贝补肾与淡菜同”《本草求真》中也说它能“滋真阴”实则指滋补肾阴之义  鲈鱼  又称花鲈、鲈子鱼性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜肾主骨肝主筋滋味属阴总归于脏益二脏之阴气故能益筋骨”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼多食宜人作蚱尤良”凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜  桑椹  俗称桑果性寒味甘有补肝、益肾、滋阴的作用如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精久服黑发明目”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾充血液健步履”故肾虚之人尤其是肾阴不足者食之最宜  芡实  性平味甘涩有益肾固涩、补脾止泄的双重功效《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”《本草从新》亦说它能“补脾固精”《本草新编》中还说:“芡实不特益精且能涩精补肾与山药并用各为末日日米饭调服”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜常食之  栗子  性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之甚治腰脚不遂”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力以袋盛生栗悬干每旦吃十余颗次吃猪肾粥助之久必强健”  胡桃  性温味甘既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃为滋补肝肾强健筋骨之要药故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛为其能补肾故能固齿牙乌须发治虚劳喘嗽气不归元下焦虚寒小便频数女子崩带等症”  山药  性平味甘为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精如明·李时珍指出:山药“益肾气健脾胃”《本草正》亦载:“山药能健脾补虚滋精固肾治诸虚百损疗五劳七伤”《本草经读》还说:“山药能补肾填精精足则阴强、目明、耳聪凡上品之药法宜久服多则终身少则数年与五谷之养人相佐以臻寿考”所以凡肾虚之人宜常食之  豇豆  性平味甘具有补肾和健脾的双重作用如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃生精髓昔卢廉夫教人补肾气每日空心煮豇豆入少盐食之”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾健脾胃治白带、白浊及肾虚遗精”对肾虚小便频数者亦宜  枸杞子  性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚之人食之最宜如《本草通玄》记载:“枸杞子补肾益精水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣”《本草经疏》中也说:“枸杞子为肝肾真阴不足劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七八故服食家为益精明目之上品”  冬虫夏草  性温味甘有补肾和补肺的作用是一种平补阴阳的名贵药材如《本草从新》说它“保肺益肾”《药性考》亦云:“虫草秘精益气专补命门”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之治腰膝间痛楚有益肾之功”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药但直接用于方剂者不多凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉甚至新鲜胎盘等共炖成为补益食品更为有益  杜仲  性温味甘微辛能补肝肾、强筋骨对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者最为适宜正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛益精气坚筋骨脚中酸痛盖腰为肾之府动摇不能肾将惫矣杜仲补其不足益肾故也”  何首乌  有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人明·李时珍说过:“何首乌能养血益肝固精益肾健筋骨乌髭发为滋补良药功在地黄、天门冬诸药之上”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌诸书皆言滋水补肾黑发轻身备极赞赏”凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精女子带下者食之皆宜  海参  性温味咸质地虽阴柔但能补肾之阳气为肾阴肾阳双补之品如《本草从新》中说:“海参补肾益精壮阳疗痿”《随息居饮食谱》也说它“滋阴健阳”故凡肾虚之人皆宜食之  海马  性温味甘能补肾壮阳故凡肾阳不足之人皆宜食之包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等食之颇宜可用海马研细每次1~2克黄酒送服1日2~3次  虾子  性温味甘咸入肾经有补肾壮阳的作用凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力或阳痿或男子不育症患者宜多食虾《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚阳痿腰脚痿弱无力:小茴香30克炒研末生虾肉90~120克捣和为丸黄酒送服每服3~6克1日2次”  此外肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等
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肾虚食补吃桑葚、黑豆、黑枸杞、板栗、黑芝麻、黑木耳、海带等食物好。具体情况分析如下:
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种,如果是肾阴虚,可服用六味地黄丸治疗;如果是肾阳虚,可以服用金匮肾气丸治疗,如果出现肾阴阳两虚的,可以口服肾水宝胶囊。患者需要结合检查结果,明确诊断后再治疗,根据具体的病因再采用相应治疗,不可盲目进行治疗,并且患者需要遵医嘱。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肾虚多注意加强营养饮食,可以吃富含优质蛋白质以及锌、钙比较多的食物,比较常见的有鸽子肉、羊肉、牛肉、虾、鱼和其他海产品,都是非常好的蛋白质,可以明显补充人体蛋白质的损失,补充氨基酸。也可以使用补气壮阳类的中草药进行调理,平常要多注意休息,不能做太剧烈的运动。这属于是有一定的用处的。但是中草药调理治疗的时候,是需要一个我身体一直都挺好的定的疗程,一般缓慢调理的。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

通常情况下,男人肾虚可以通过滋阴生津、温性的食物食补。
肾虚临床医学有肾阴虚和肾阳虚二种,开展饮食调理要依据种类挑选食材。肾阴虚的男人可采用黑芝麻粉、百合、木耳、西瓜、苦瓜、牛乳、鸡蛋、猪瘦肉、鱼类等补阴生津食材烹制,药品可出自六味地黄丸。肾阳虚的男人可以多吃牛肉、羊肉、牛肉、苋菜、葱、蒜头等性温食品类来填补饮食搭配。药可以从六味地黄丸中挑选。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,男人肾虚食补吃黑芝麻、桑葚、核桃仁、黑豆等好。
1.黑芝麻有滋润肝肾、滋润补血的作用,可以滋润五脏、减缓衰老。减轻皮肤干、干咳症状。
2.桑葚可用以医治心烦失眠,减轻晕眩耳呜、肝肾损害病症。
3.核桃仁治疗牙齿松动,腰膝绵软,有补血养血,干躁止咳化痰作用。用以医治虚寒性咳嗽和哮喘病。
4.黑芝麻富含充足的碳水化合物和营养元素,可以补虚黑发,清除人体内的自由基。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现,而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。一定要至正规医院找专业中医,辨明肾虚体质后,辩证调理,不要自行轻易服用药补。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种,肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证,男性一般会有五心烦热、头目眩晕,口干咽燥,遗精早泄等症,夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物,饮食尽量清淡一些,注意休息,不要熬夜,保持心情舒畅。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。