有问必答

搜索答案

*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)

请输入问题描述,10-500个汉字。

10/500

曾经治疗情况和效果:

请输入问题描述,0-500个汉字。

0/500

  • *性别:请选择性别
  • 请正确填写:如:22 或22岁
  • 上传影像图片
    每张图不超过 2 MB,格式:支持 gif , jpeg ,jpg
  • 保密,免费获得医生回复短信格式错误

有问必答 > 全部问题 > 妇产科 > 妇科综合 > 夏天如何减肥...

"网友求助"

夏天如何减肥...

已回复

会员47563116 47 2016-12-06 09:06:49
性别:女年龄:21 夏天到了很多MM都想到了减肥吧夏天如何减肥呢楼主也提到运动流行会减肥但只是减肥的一个小步骤但有没有想过减肥的同时又要消耗这么大的能量使身体的水份流失减出来的身材也会不紧致没有弹性谁不想拥有安全健康又苗条的身段呢所以不能光顾着减体重秀身形身体健康也很重要 夏天如何减肥下面我帮你找了一些减肥的方法可以参考:1、健康减肥方法: 大多数人都知道肥胖其实不单单是过量饮食所导致的也跟身体缺乏的营养物质有关在日常的生活中还要保持营养物质的平衡目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——隔离的减肥法也就是说将多余的脂肪隔离直接减少脂肪的吸入这样的产品有旨日清纤秀减肥茶旨日清纤秀减肥茶坚持绿色健康的减肥理念以千年中医理论为基础结合现代高新技术在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究精心研制而成不需要花费大量的时间和精力去运动也不需要刻意节食就能达到理想的减肥效果而且纤秀减肥茶的材料都是绿色无污染的天然植物萃取精华没有减肥药的毒副作用2、饮食减肥方法:在正常生理情况下一般人习惯于一日三餐人体最大消耗是在一天中的上午由于胃经过一夜消化早已排空如果不吃早饭那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供这就远远不能满足营养需要这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等如果吃夜点就会产生超额能量剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法特别注意不要喝酒、肉类食物  3、药物减肥方法:肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”而是“使体重长期保持在减轻状态”大多数人在服用减肥药物后不能使体重保持在减轻状态而使体重减轻后又出现反弹存在的风险有:市场上减肥产品中有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分消费者不但减肥不成反而会伤害身体4、运动减肥方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动对减肥最有效的运动就是有氧运动尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完中间不要停止且每次运动消耗热量须达300仟卡通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率但其效果最多只有两天因此运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少两天也要做一次对于一个极度胖的人即使是走路可能都是很大负担因此选择运动种类时要量力而为还是要以身体能负荷为主逐渐加大运动量以免心脏肺脏负荷不了或是肌肉关节受伤夏天如何减肥? 夏天最严重的就是缺水很多能量可能会被流失帮你找到了夏季减肥食谱参考一下:1增加蔬菜、水果蔬菜能生吃尽量生吃并不放或少放色拉酱凉拌菜放醋少放或不放油 2、喝6-8杯白开水饮料以喝绿茶减肥为主少喝或不喝含糖及碳酸类饮料不喝果汁以及含乳饮料3、睡觉前4小时不吃所有的食物 4、保证乳类每天1瓶227ml低脂或脱脂奶上午或中午喝饭前喝切记:不能饭后喝 5、动物性食物以白肉为主如鱼虾类、家禽类代替红肉每天100克晚餐尽量不吃红肉鸡鸭去皮少吃内脏6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食 7、食物多样谷物为主每天摄入约200克-300克其中米或面100克玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克
  • 快速瘦身减肥?旨日清纤秀减肥茶能减肥吗?

医院出诊医生

医院
医生

共1位网友提供帮助

会员92276802016-12-06 09:07:49
爬楼梯减肥主要消耗下半身的脂肪但对于多数朋友来说大部分的脂肪就是集中在下半身所以采用此方法减肥可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼收到事半功倍的减肥的效果
相关问答
快速瘦身减肥?旨日清纤秀减肥茶能减肥吗?

职称:医师

专长:不孕不育。阴道炎。月经不调

向我提问   已帮助用户:30391
病情分析:你好
意见建议:
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2016-09-15 11:31:00
相关问答
健康减肥最有效方法?健康减肥最有效方法?

职称:医师

专长:霉菌性阴道炎,月经不调,痛经

向我提问   已帮助用户:62017
问题分析:你好,减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品,多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。健康减肥不只是体力劳动,蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。 汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃。
意见建议:延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)健康减肥需要智慧与毅力,祝你成功
2015-05-09 12:02:47
相关问答
减肥瘦身方法和减肥瘦身的注意事项

职称:

专长:甲亢、肿瘤科痛风

向我提问   已帮助用户:229465
不论哪种减肥药都不安全而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果多跑跑步有一定的作用祝你成功
2016-11-11 11:19:09
相关问答
减肥的方法?旨日清纤秀减肥茶效果好吗?

职称:护士

专长:两性疾病,艾滋病,狂犬病

向我提问   已帮助用户:25107
最好的锻炼是选择一些持久的,耐力型的运动,如快走,慢跑等,要想减肥,必须改掉不爱运动的生活方式,要增加运动,消耗多余的能量,早晨锻炼不如晚上效果好,吃饭半小时后运动较好
2016-09-15 11:29:46
相关问答
夏天如何减肥夏天如何减肥

职称:

专长:心血管疾病和血液疾病

向我提问   已帮助用户:220893
减肥需要的就是毅力其余都不需要我身高1622个月从132减到93.6没吃任何药就是每天晚上下班了跑马路第一天跑我只跑了5分钟连800M都坚持不下来那时感觉自己要跑死了但是我还是坚持了2个月后我现在能一次跑一个小时10-12公里的路程不休息还加上自己控制了饮食现在身体很降跑步是非常有效的减肥方法不花钱需要的只是你的毅力我见过一个比较快的就是用英国的溶体瘦瘦身霜抹上后去散散步运动什么的那个脂肪真的燃烧得太快了你可以百度搜索了解下
2016-12-05 17:57:27
相关问答
中国成人血脂异常防治指南

职称:

专长:艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣

向我提问   已帮助用户:222281
从20世纪60年代开始全世界进行了许多有关降低胆固醇防治冠心病的研究初步结果表明血浆胆固醇降低1%冠心病事件发生危险可降低2% 降脂治疗在冠心病一级预防中的循证医学证据 饮食治疗试验 1. 洛杉矶退伍军人研究(LAVS):纳入846例高血脂患者结论为调整饮食结构能降低血清胆固醇水平并有助于预防冠心病 2. 奥斯陆一级预防试验:对男性高胆固醇血症患者通过减少食物中饱和脂肪酸与胆固醇摄入增加多不饱和脂肪酸摄入能降低血浆胆固醇并可明显降低心血管病的死亡率 3. 多危险因素干预试验(MRFIT):对有高胆固醇血症、高血压与吸烟等3项危险因素的男性高血脂患者通过生活方式的改善可明显降低冠心病死亡率 4. WHO欧洲协作研究:结论为通过生活方式的改善可使非致命性心肌梗死发生率降低 药物降脂临床试验 1. 血脂研究临床中心与冠心病一级预防试验(LRCCPPT):长期使用考来烯胺治疗高胆固醇血症患者可明显降低冠心病危险研究证实血总胆固醇(TC)水平下降10%冠心病危险降低20%从而确定了降低血TC后可使冠心病危险相应降低的“1∶2规律” 2. 赫尔辛基心脏研究(HHS):对于连续2次检查证实血浆非高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)≥5.18 mmol/L男性患者吉非贝齐治疗能使总甘油三酯(TG)、TC、极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)降低HDL-C升高总心血管事件以及致命性和非致命性心肌梗死发生率降低但不影响总死亡率 3. 西苏格兰冠心病预防研究(WOSCOPS):在中度高胆固醇血症而无心肌梗死病史的男性中普伐他汀治疗能显著降低心肌梗死和冠心病死亡危险 4. 空军/德州冠状动脉粥样硬化预防研究(AFCAPS/TexCAPS):对于血浆LDL-C和TG水平正常或轻度升高的无冠心病患者洛伐他汀治疗5.2年可降低急性冠状动脉事件发生危险 5. 日本成人高胆固醇处理一级预防研究(MEGA):轻中度血TC增高人群用小剂量普伐他汀能安全有效降低冠心病危险 降脂治疗在冠心病二级预防中的循证医学证据 对稳定性冠心病的试验 1. 北欧辛伐他汀生存研究(4S):对冠心病患者应用辛伐他汀治疗能有效降低TC和LDL-C并显著减少冠心病的死亡率和致残率且不增加包括癌症、自杀等非心血管疾病危险 2. 胆固醇和冠心病复发事件试验(CARE):对TC<6.22 mmol/L(240 mg/dl)的心肌梗死患者普伐他汀降脂治疗可显著减少冠心病事件发生率和死亡率 3. 普伐他汀对缺血性心脏病的长期干预(LIPID):在胆固醇水平差异很大的心肌梗死或不稳定性心绞痛患者中普伐他汀降胆固醇治疗可使各种冠心病相关事件明显减少 4. 心脏保护研究(HPS):对TC
2015-01-19 03:04:11
大家都在搜:夏天如何减肥
健康头条
关注健康生活!
压力太大,情绪不佳,如何减压
社会发展节奏快,生存压力大,很多人不能良好调节自我心理,导致.[详情]

立即咨询

睡得晚起的早,亚健康怎么改善
长期持续这种不良的作息习惯,会给身体造成很大负担,通常晚睡会使[详情]

立即咨询

阳痿早泄该怎么治疗能见效快?
造成这种现象的原因很多,也是男性高发病症,一般分为假性和真性两[详情]

立即咨询

百度联盟推广

免费向百万名专家医生提问

无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
夏天如何减肥
寻医宝微信小程序

扫一扫 免费提问