失眠症抑郁症怎么办失眠症抑郁症怎么办

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非常头痛的一件事烦一个我爱的人他不爱我但又想拥有我我非常想摆脱他但摆脱不掉因为我和他是合作伙伴没有收入就没有生活来源我什么办因为这事老失眠睡不着好烦呀
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徐哲 主治医师 湖州市精神病院精神科 三级甲等
擅长:精神科,失眠等疾病
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失眠有很多原因心理因素是一方面突然失眠也很可能是压力太大的原因吃安眠药会帮助入睡但对身体不好还是建议看心理医生给予开导每天不要太操劳
帮助睡眠的食物  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类可以和中枢神经结合发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用让人感到全身舒适临睡前喝上一杯牛奶可催人熟睡  小米:在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富具有镇静、安神、助眠的作用此外小米含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内的色氨酸数量  核桃:核桃可以改善睡眠质量常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状睡前服用15克效果非常明显 ←花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3可改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用每晚餐后嗑一把葵花籽有催眠作用
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相关问答

失眠抑郁症的治疗方法有以下几种:
1.保持作息规律,调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉,按时作息;
2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚,提前准备睡觉;
3.用针灸的方法,针灸可以充分调整睡眠的状态,使全身血液正常运行,就可以睡个好觉;
4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部,揉揉肚子,会促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠症可以改变生活习惯进行调理,抑郁症可以药物加心理调理。
失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困,比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊,在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯,不要熬夜。
建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯,早睡早起,积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。

陈云春副主任医师精神科西安交通大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。
抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式,才能够很好的缓解,这两种疾病和心理压力过大,都有直接的关系,失眠抑郁症主要是抑郁引起的,失眠主要表现为心情不舒畅,容易造成烦躁不安,引起失眠这种情况的发生。
失眠倾向的人群,要多吃一些含钙量高的食物,多补钙可以增强睡眠质量,还可以防止骨质疏松的情况出现。

于洪鸾副主任医师精神科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:领域各种心理障碍的心理咨询与心理治疗工作。

抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。
抑郁症主要表现在情绪低落,对任何人任何事都不感兴趣,抑郁症失眠,头痛是一件很正常的事情,如果抑郁症失眠,头痛已经严重影响到日常生活的话,要及时到医院进行就诊,必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗,避免造成不良后果。另外,可以从精神方面找问题,找到问题根源彻底解决它。
建议如果抑郁症患者,每天尽可能保持好心情和积极向上的心态,多去做自己喜欢做的事情,培养一个兴趣,让自己对生活充满期待。

闵宝权副主任医师精神科宣武医院已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

抑郁是一种低落的情绪状态。抑郁症则是一种心理疾病。对轻度抑郁症患者建议由专业的心理咨询师进行心理疏导,帮助病人改善情绪,摆脱困惑。解除抑郁,调整行为,提高心理素质。对中、重度患者必须配合药物物结合心理疏导进行治疗。

孙静妇产科河北省河间市人民医院已帮助用户:84452
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血


心理指导:你好,根据你提供的情况来看,通常是你的母亲个性敏感,长期养成了多思多虑的不良习惯,心理压力过大,精神过于紧张,导致的失眠,焦虑,抑郁的倾向,建议应到当地正规的精神科及心理结构接受全面的检查会诊。在医生指导下选择对症的药物,控制生理症状。状态稳定后,结合一段心理康复治疗,提高个人调节能力,改变多思多虑的不良习惯,减轻心里的压力,结合适当运动,促进气血循环,睡前不思考任何问题,保持平静,提高自然入睡的能力,改善失眠的现象,才能从根本上解决目前的困扰。

许文慧其他息县精神病医院已帮助用户:20559
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍