治疗失眠的较好方法如下:
1.在专科医生的指导下使用安眠药,或者通过中医辨证治疗失眠,选择合适的中药或中成药。
2.同时要通过暗示疗法和脱敏疗法,调整自己的情绪和性格,改善失眠和生活习惯。
3.白天不要睡觉,适当运动和做户外活动来调节神经,晚上睡觉前泡脚,洗个热水澡,按摩睡眠点,喝点牛奶促进睡眠。睡眠要保持环境安静黑暗,促进脑内褪黑素分泌,改善失眠,通过综合治疗治愈失眠。
顽固性失眠可以通过心理方面为主,辅以药物治疗。
治疗顽固性失眠,建议患者先做好心理调整,平时注意保持相对稳定的心态,不要对失眠有过多的恐惧。这个还是很重要的。另外,这类患者建议培养自己的兴趣爱好,比如打篮球,打乒乓球,转移注意力,也可以缓解。要养成良好的睡眠习惯,注意平时要饮食清淡些。必要时可遵医嘱服用一些镇静药物。
失眠可以采取的治疗方法如下:
1、通过饮食疗法调理。在平时的饮食中,可以吃一些改善睡眠的食物。多吃一些含有优质蛋白质和维生素的食物,可以增强抵抗力,同时也能促进失眠的改善。
2、药物调节。严格按照医嘱服用相关药物,不要擅自增减药物剂量。服用相关药物进行调理后,可以改善失眠。
3、适当的做一些运动。因为做运动可以消耗人体内的脂肪和热量,改善失眠现象,同时增强人体的体质和免疫力。
针灸对失眠有很好的疗效。常用的穴位有内关、神门、足三里、后溪,临床可根据辨证选用。
1.心脾两虚。主要见于失眠、多梦、失眠、心悸、健忘、多汗、神疲乏力、便溏、舌淡、苔薄白、夜脉弱等。可以选择脾俞、心俞、三阴交,并用针灸辅助。多梦者可加参汤,健忘者可加百会。
第二、阴虚火旺。主要是驱除心烦失眠,或者说是睡了一小会儿就醒了,手脚发热,口干咽燥,头晕耳鸣,健忘遗精,腰酸舌红。可选择大令、太息、太冲、眩晕,耳鸣可加听宫缓解失眠。
失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,还有除心理行为治疗之外的其非药物治疗,如饮食疗法、按摩疗法等,也可以作为辅助治疗失眠的手段。