长时间失眠的治疗方法有哪些

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你好,我失眠3年多了,看了太多的医院和医生 ,每天3 个小时的睡眠 情绪低落 最近感觉自己快要疯了一样 坐立不安 不能接触人, 有时甚至出现幻觉幻听,怎么办呢?失眠的治疗方法
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王飞 副主任医师 深圳市龙岗区第三人民医院精神科 三级甲等
擅长:擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖...
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问题分析:你好,失眠了请不要紧张,要知道失眠者决非只有你一人,许多人和你一样,在默默地忍受失眠的痛苦,你要和他们一样,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,因为失眠的改善主要靠自己
意见建议:你好,可以读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会,借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理,以积极的态度面对这一现实,无形中会使失眠症状得以改善。
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如果出现长期的失眠,那么是由于生理,心理环境等因素所形成的,也可能是由于自身的疾病所影响的。所以在治疗长期性失眠时,要从根本来入手,建议可以采取心理治疗以及行为治疗的方法来进行缓解。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗心悸失眠可采取身心调理,适量运动,食物调理,尽量食用易消化、不过度刺激,可服用骨维素,调整植物神经功能紊乱从心脏角度看,对于心肌状况,可使用某些安眠药和镇静药来达到增进睡眠。
如果你有上述症状的话,就应该及时到正规医院进行检查诊断,然后根据自己的实际情况对症使用药物,以免出现病情加重或复发的现象,造成更大的伤害。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

睡前喝杯热牛奶,因牛奶富含色氨酸,而色氨酸有很好的助眠作用,含有色氨酸的食物还有小米,且小米有健脾和胃、补虚安神的作用,因此,睡前半小时也可以喝一碗小米粥,豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用,睡前用热水泡脚,加食醋或生姜效果很好,将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕,有安神作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

常用的方剂有酸枣仁汤、甘麦大枣汤、天王补心丹、加味逍遥散等。另外中医外治法,针灸和推拿手法治疗失眠效果非常显著,常用的穴位包括大陵、内关、神门、安眠穴、足三里等。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

需要进行神经心理测评,了解是否伴随焦虑、抑郁情绪。服用镇静催眠药物,其中中成药也具有一定疗效。保持情绪乐观,避免过度思虑,适当锻炼,有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者,对于此类患者建议经常进行评估,合并焦虑、抑郁者建议同时治疗。最有效的方法是对原发性病因进行治疗。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病