治疗的方法有对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗的方法,还有物理治疗特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠。
失眠早期可见以下症状,入睡困难:病人通过各种方式调整,仍然不易入睡;早醒:可出现半夜醒来不易再入睡,或早晨醒来较早;夜醒次数较多:无其他原因,夜里频繁醒来,且醒后可以入睡,但每次睡眠时间较短。
引起失眠多梦,精神压力过大,情绪过于紧张,也会引起面色潮红,月经不调。要保持一个良好的生活习惯,少吃一些刺激性的食物,可以适当的使用一些激素类的药物进行调理,可以使用谷维素,营养大脑神经,补充体内雌激素。
失眠者要多听轻音乐,多锻炼身体,多参加社交活动,必要时去心理门诊进行心理咨询和疏导。
严重失眠的患者可以使用镇静剂和催眠药。苯二氮卓类药物在治疗初期起效快,长期容易产生耐药性。非苯二氮卓类药物对入睡困难有较好的作用,但对白天行为和记忆认知影响不大。此外,结合食疗,多吃催眠食物,如蜂蜜、牛奶、莲子、土豆、桂圆、银耳、红枣、核桃、小米等。避免咖啡、烟草、酒、茶和巧克力。睡前一小时不要看电视或手机。
慢性失眠的治疗可以通过以下方法进行:
1.治疗慢性失眠的首选药物治疗(如服用适量安眠药和松弛疗法)。通过冥想和放松,可以调节身心系统,实现睡眠,提高睡眠质量。
2.还有足浴疗法。例如热水泡、热水浴。补充疗法多吃富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时要避免吸烟、酒、咖啡、浓茶等。同时,可以加强体育锻炼,增强抵抗力及免疫力。