糖尿病的防治应做到以下几点:
1、生活方式,戒烟限酒,保持情绪稳定,保持理想体重,避免肥胖。
2、吃低盐、低脂、低糖饮食,控制每日总热量,避免高血压、肥胖、高血脂等。
3、合理规律运动,每天至少运动半小时,每周坚持五次以上。
4、定期监测血糖、血压、血脂,及时治疗糖尿病。
5、糖尿病的治疗除了饮食运动的基础治疗外,需要在医生的指导下根据体重、运动量、血糖以及并发症情况,予以口服药物治疗或者胰岛素治疗,并长期注意监测血糖。
孕妇可以通过以下方式预防:
1.孕期要少食多餐,定时定量,粗细搭配;多吃膳食纤维高的食物和各种蔬菜;保证蛋白质的摄入,控制脂类的摄入,控制饱和脂肪酸的摄入。植物油是主要的食用油。
2.孕妇每天坚持半小时有氧运动,如快走、孕妇瑜伽等。
3.怀孕7个月后每周增重不超过0.5kg,1个月内体重不超过2kg,整个孕期增重10-12kg。
4.孕妇可以用胰岛素治疗,应该在专业内分泌学家的指导下进行。
糖尿病患者通过精心控制血糖,保持稳定状态,最大限度地减少急性、慢性和感染性并发症的发生,就能像正常人一样健康长寿。如果诊断出糖尿病,就要控制如下。
1.糖尿病教育,全面教育糖尿病患者,了解糖尿病发生发展的全过程,知道糖尿病有各种急性、感染性和慢性并发症。
2、糖尿病减肥。饮食控制是糖尿病治疗的基础。
3.运动疗法,适当的运动可以增加周围组织对胰岛素的敏感性,达到低血糖效果。
4.口服药物、口服降糖药具有良好的依从性,认真遵照医嘱。
老年糖尿病的病人如果出现了身体疲倦的情况,可以认为是因为血糖过低,或者是因为低血糖导致的,可以多摄入碳水化合物来提高身体的血糖水平。日常生活中要注意控制卡路里的摄入量,在不改变卡路里总量的情况下,可以适当地添加一种或多种食品。建议老年人平时要适量多吃富有营养的食物,提高抵抗力,但不要吃较多的含糖量高的食物。
儿童糖尿病发作预防办法如下所示:
1.注意劳逸结合,保证8小时良好睡眠,不要给孩子布置过多课外作业,让孩子有自己活动的空间,避免精神长期高度紧张。
2.加强体育活动,避免看电视、玩游戏机、玩电脑代替课外活动。
3.注意饮食卫生,防止肠病感染。
4.为了避免营养过剩和偏食,必须重视饮食科学。特别是不要吃炸薯条、炸鸡、汉堡包等热量高的快餐。