骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
骨关节炎的原因如下：
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加，或是因为长期的过度劳损，造成的局部骨质增生退行性变，患者会出现软骨的损害，进而刺激滑膜，产生充血水肿疼痛等症状，关节会有很多的淤积。严重者，甚至会造成关节产生狭窄的空间，造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中，患者要遵医嘱，注意休息，保证良好的睡眠。
一般来说，骨关节炎能治好。
骨性关节炎又叫老年性关节炎，通常表现为肿胀、活动受限、关节疼痛等。骨关节炎的主要治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，同时在医生的指导下使用药物治疗，但以上都以控制症状延缓进展为主，一般达不到痊愈的效果。如果条件允许，患者可以在医生的指导下通过人工关节置换术进行治疗，通常可以达到治愈的目的。
骨关节炎不影响人的寿命，所以能活正常的寿命，具体分析如下：
骨关节炎是一种关节退行疾病，多见于中老年人，主要发生在肘关节、手指间关节、膝关节等关节组织。其症状以关节疼痛为主，逐步加重，逐渐发展为关节功能障碍，使患者的生活和工作受到一定的影响。骨关节炎是一种不会致命的疾病，不会对人体造成任何的伤害，也不会对人的寿命造成任何影响。但由于关节功能的损害，会对患者的生存质量造成一定的影响，因此，要加强对关节的护理，以减缓关节退行性病变，保持关节的正常功能。
骨关节炎的症状表现有关节肿胀、疼痛、关节屈伸活动受限或障碍、关节弹响、关节腔有积液形成等。
骨性关节炎通常是退行性病变引起的，在临床不仅有关节软骨的改变，也有半月板损伤、滑膜损伤，以及侧副韧带的损伤。患者通常会出现关节肿胀、疼痛、关节屈伸活动受限或障碍、关节弹响、关节腔有积液形成等症状。每位患者的症状表现一般是不同的，有所差异。