第二跖骨骨折如果属于骨裂或者疲劳性骨折,一般8周左右可以愈合,如果属于粉碎性骨折,一般12周左右可以愈合。骨裂是一种轻度的骨折,而且是一种非常平坦的骨折,3个星期就可以恢复走路的能力,8个星期就可以完全恢复。粉碎性骨折的愈合过程比较缓慢,8个星期就能有一定的走路能力,12个星期就能彻底的恢复到正常的走路能力。但是由于病人的身体素质和骨头的状况都不一样,所以需要根据病人自身的恢复状况来决定,病人要有足够的耐心,等到医生同意后才可以继续走路。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

减小腿肌肉最有效的运动方法通常可以选择慢跑的方法进行改善,能够起到一定的作用。慢跑一般是一种有氧运动,主要是通过加速大腿的脂肪燃烧来达到减肥的目的,同时也可以达到减肥的目的。在跑步前后要进行拉伸,这样可以起到防止肌肉肥大的作用。小腿肌肉肥大一般是因为不适当的运动造成的,如果情况严重,也可以打瘦腿针来缓解,价格在2000-3000元之间,主要作用是促进腿部肌肉的体积收缩,注射后一周左右就会有明显的效果。

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个别手指关节肿痛可因外力损伤引起,亦可有痛风性关节炎、骨性关节炎及狭窄性腱鞘炎的病理性变化,建议在及时住院查明原因后进行对症处理。1、外力损伤手指在外力作用下,可使手指关节附近的韧带及关节囊等遭到破坏,此后出现胀痛。对此需及时刹车处理,可用弹力绷带固定刹车或用小夹板固定刹车,约需刹车3周。2、痛风性关节对痛风性关节炎患者而言,手指关节受累后出现个别手指关节胀痛。需要住院拍X片并复查血尿酸以进一步确诊,在此基础上遵医嘱服用降尿酸药物如非布司片和别嘌醇片。3、骨性关节炎发生骨性关节炎,还可表现为个别手指关节肿胀疼痛,甚至伴关节活动受限等。疼痛较重者口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊以达到消炎止痛效果,重者需手术。4、狭窄性腱鞘炎个别手指发生狭窄性腱鞘炎时,还可表现为手指关节胀痛、伴晨僵。急性发作期可用美洛昔康片或阿司匹林片口服,有消炎止痛之效。症状进一步恶化后,可以选用局部封闭治疗或小针刀治疗等方法来解除症状。除以上原因外还可能由受凉引起,引起个别手指关节胀痛的因素较多,一般应加强休息和减少手指的活动。当疼痛长期存在时,应及时找出原因并采取有效的处理措施。

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张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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腿疼没有力气可能与过度劳累,腰椎间盘突出症,骨关节炎有关。1、过度劳累:若走路太久或站得太久,极可能使腿部肌肉痉挛,造成腿疼没劲等症状,通常休息後就会渐渐好转。2、腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症出现后,若突出部分压迫坐骨神经使支配下肢神经被挤压,还可引起腿疼没劲,一般情况下都伴有不一样的麻木。3、骨关节炎:骨关节炎是一种进行性慢性疾病,骨关节炎出现时不仅影响关节软骨,而且影响关节组织的整体,易造成腿痛没劲,一般多伴有晨僵,活动受限的临床表现。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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脚踝扭伤已经一个多月了,走起路来还是会疼痛,可能是因为脚踝的疼痛还没有彻底的恢复。脚扭伤是要经过一段时间慢慢恢复的,但是也有一些人的伤势比较轻,一个月左右就会完全消失。也有一些人扭伤很严重,一个月后也不一定能痊愈,所以还是会有疼痛的感觉。在康复期间,如果没有做好自身的保护工作,过度的运动,也有可能引起足部组织被牵拉而引起的疼痛和抽筋。脚扭伤以后要做好身体的保护,要多休息,不要过度的劳累。如果出现病情加重的情况,建议尽快到医院进行治疗。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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爬山对腰椎有没有好处要看病人的具体情况。对于没有腰椎疾病的人,可以通过爬山来锻炼腰背肌的力量,保持脊柱的稳定性。如果病人有腰椎间盘突出等腰椎疾病,登山会使情况变得更糟,通常对腰椎并无益处。适当的爬山能够对腰部的肌肉纤维进行运动,从而提高腰椎周边韧带的韧性、弹性和肌肉的强度,从而保持脊柱的稳定,从而达到强化腰椎稳定性的目的。在没有明显腰椎间盘突出症、神经根管狭窄等疾病的情况下,可以选择爬山来锻炼腰背肌的力量,保持脊柱的稳定。如果患有腰椎间盘突出或者其他腰椎问题,登山会使情况变得更糟。比如在爬山的时候,如果太过激烈的运动,很有可能会扭伤腰,从而加重腰椎间盘突出的症状,同时还会对腰部的神经根产生过度的压迫和刺激,从而会引起下肢的放射痛、麻木等神经根的异常症状。在攀爬过程中,身体必须要做前屈的动作,如果长期做,很有可能会导致腰肌劳损,从而导致腰肌痉挛、骨赘、肌肉劳损等情况出现。

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张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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跑步小腿外侧疼痛可能是乳酸堆积造成的,也可能是小腿肌肉拉伤导致的,可以通过物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。1、乳酸堆积:跑完步后,小腿外侧会出现疼痛,这可能是因为跑完步后,使小腿肌肉中的乳酸积聚过多而引起的。这种情况也不必太过紧张,也不需要做任何的治疗,只需要多休息,不要再做剧烈的运动就可以了。2、小腿肌肉拉伤:患者在长距离不运动或者剧烈运动之后,会引起小腿外侧的胫前肌拉伤,从而引起下肢的肌肉拉伤。这种情况下,一定要注意控制腿部的运动,多做一些休息。在治疗的过程中,还可以进行针灸、理疗、按摩、艾灸等治疗方法。

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张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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跑步机锻炼是男性进行室内运动减肥最好的方法。男性如果想要在室内展开减肥运动,第一个推荐的就是跑步机,因为只有通过有氧运动,才能达到减肥的目的。最常见的减肥方式,比如自行车和游泳,一般都会受到场地的限制。所以,如果没有条件的肥胖人群,建议可以在室内展开跑步机锻炼,因为在跑步机锻炼的时候,可以很好的促进全身骨骼肌的运动。在进行运动的时候,骨骼肌会消耗很多的能量,而其中最重要的供能物质就是脂肪组织,所以能够起到减肥瘦身的作用。另外,建议男性减肥的时候要注意保持健康的饮食,尽量少食用高热量和高脂肪的食品,以免引起脂肪的积累,从而引起肥胖。建议到营养科咨询,通过科学的方法来减轻体重。

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腰椎间盘突出症是一种不会引起恶心的疾病,它是由于腰椎间盘的纤维环退化、变薄或破裂,导致髓核向外脱出或突出,从而刺激或压迫相应的神经根,引起单侧或双侧腰腿痛的症状。患有腰椎间盘突出症的病人,可能会经历反复发作的腰腿痛,这种疼痛可能会沿着坐骨神经的走向放射,导致咳嗽或用力大小便,从而加剧疼痛,而卧床休息则可以减轻疼痛。此外,患者还可能出现患肢麻木、发凉等症状,以及间歇性跛行和肌肉麻痹等临床表现,但通常不会引起恶心。临床上主要表现为腰背部酸痛不适,甚至有剧痛感。在出现恶心的情况时,需要考虑到可能存在胃炎、肾功能不全、腹膜炎、脑炎等多种疾病,因此必须及时就医,详细了解症状,并在医生的指导和建议下进行治疗。对于出现恶心症状的患者,建议采用清淡饮食,避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,并避免过度进食。若出现呕吐,应及时到医院就诊。若症状持续不见好转,可在医生的指导下施用奥美拉唑、雷贝拉唑钠、多潘立酮等药物进行对症治疗,以期获得更好的疗效。此外,对有严重不良反应的患者应及时就医。

张博
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左侧卧睡觉左胸肋骨疼可能与受到压迫、肋间神经炎等原因有关,建议积极治疗。1、受到压迫:如果是因为长时间地保持同一个姿势,导致左侧肋骨受到压迫,会有轻微的疼痛感,这是正常的,可以通过调整睡觉的姿势来缓解。2、肋间神经炎:由于外伤、感染等原因,会出现肋间神经痛,在咳嗽、深呼吸时会加重,需要服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等。建议及时前往医院就诊,查明病因后积极配合医生进行相对应的治疗,以免病情加重,损伤身体。

张博
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肩周粘连症状包括肩周疼痛、肩周皮肤肿胀、肩关节活动度限制。1、肩周疼痛:肩周粘连可引发炎性渗出,渗出对周围组织及神经有刺激作用,可产生该处疼痛,多表现为撕裂性痛,刺痛等症状的出现,且活动肩关节后痛感增强。2、肩周皮肤肿胀:肩周粘连可涉及关节囊及软组织,这时由于关节囊及软组织的损伤,可发生肩周皮肤胀痛,按下去的时候肿胀的地方就会发生颜色的变化,而且会产生凹坑。3、肩关节活动度限制:在疾病的作用下,由于肩周肌腱组织及韧带的过度牵拉而产生肩关节活动度的限制,如不能完成肩关节的前伸,外展运动。除上述表现之外,还有一些不舒服的表现,如肩膀怕冷等。当症状发生时,宜先查清楚病因,而后规律治疗。

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腰骨痛应采用综合治疗以减轻症状,先避开诱因,同时也要适当地进行功能锻炼,如有必要可采用物理治疗等方法。1、避开诱因:忌腰部受凉和减轻腰椎负荷等因素,如忌长期伏案作业,忌弯腰持重,忌携带重物和远距离开车等,每隔1-2个小时应起身运动,伸展腰椎、仰腰或屈腰运动,能改善血运、减轻腰椎肌肉痉挛,以避免因过度损伤引起的痛苦。2、功能锻炼:要多做功能锻炼,比如每晚临睡前都能做小燕飞,三点撑或者五点撑,可以根据自己的身体情况量力而行,可提高腰椎前、后部核心肌群力量,可保护腰椎稳定,以免复发。也可平时做些单杠悬吊和用自身重量做牵引来帮助减轻病症,或做慢跑,游泳和瑜伽运动,也能起到减轻病症的作用。3、物理治疗:例如热敷、推拿、按摩、针灸、拔罐、超声波、激光、电疗等,都能改善局部血液循环,增加腰部肌肉和韧带血运,以缓解这一状况。

张博
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爬完山可以通过运动牵伸、物理治疗、药物治疗等方法来缓解腿疼。1.运动牵伸:爬山后出现腿疼的症状,如果是因为局部肌肉过度劳累引起的乳酸积累,可以通过运动牵伸来缓解,适当的牵伸肌肉,促进乳酸的吸收,从而缓解疼痛。2.物理治疗:爬山时如果出现腿部肌肉软组织拉伤,很容易引起腿痛,可以通过物理疗法来缓解,如早期适当的冷敷,后期则可以使用磁热疗法,配合中频电刺激。3.药物治疗:如果腿部有软组织炎症,比如筋膜炎,爬山后很容易出现腿痛的症状,建议在医生的指导下服用美洛昔康等非甾体类消炎药,缓解腿痛的症状。如果腿疼的比较严重,一定要及时去骨科就诊,以免耽误了病情。腿疼的症状没有得到缓解之前最好不要进行体育锻炼。

张博
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Q:双下肢肿胀骨科

双下肢肿胀考虑与长时间姿势不良、肾功能不全、局部炎症等有关。1、长时间姿势不良:长期的长时间的站立,或是长时间的下蹲,因为姿势不好,会使大部分的血液都聚集在了腿部,从而引起两条腿的肿胀。2、肾功能不全:若有肾功能不全、肾衰等,则可引起肾源性水肿,还可引起双足浮肿,压迫时可产生凹陷。3、局部炎症:当下肢发生炎症时,如筋膜炎、骨性关节炎等,在炎症的刺激下,会引起分泌物增多,也有可能引起双足浮肿,伴有疼痛。

张博
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脚充血多由外伤,、长时间站立及下肢静脉血栓形成引起,可采用一般处理方法、中医理疗、溶栓药物及利尿药物治疗,并积极治疗原发性疾病。1、一般处理方法:病人休息或临睡前,如发现足部充血较重,可将足部用温凉开水浸泡一定时间,消除因充血引起的足部肿胀。而休息或者睡眠时,可适当地抬高下肢并高出心脏的部位,利于下肢静脉血液的回流,利于组织液吸收、返流,减轻足部充血症状;2、中医理疗:可以热敷、按摩足部,能促进血液回流,使毛细血管扩张,增强组织细胞代谢功能,加快组织液吸收与回流,减轻足部充血;3、溶栓药物:如因下肢静脉血栓形成导致足部充血时,可以按医嘱用注射用尿激酶治疗以溶解血栓、确保下肢静脉血液回流正常、降低足部静脉血管内压、减轻足部充血程度;4、利尿药物:病人可以遵照医嘱服用呋塞米片及螺内酯片之类利尿药物,可以加快尿液产生及排泄,增加血浆渗透压,使过量组织液流入血液循环中,发挥利尿消肿、减轻脚充血等功效。

张博
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要想要合理的运动减肥,就必须要坚持、选择合适的运动项目、控制好运动的强度和时间等,制定出一套适合自己的运动减肥方案,并加以执行,才能取得最好的减肥效果。1.坚持:锻炼减肥最重要的是持之以恒,建议大家每天都要严格遵守制订好的锻炼计划,不能随便改变,也不能半途而废。2.选择合适的运动项目:可以通过跳绳、游泳、骑自行车、爬山等有氧锻炼来达到瘦身效果。要根据自己的身体状况来进行适当的锻炼。3.控制好运动的强度和时间:在进行体育锻炼的过程中,要保证运动的强度和时间都是适度的,但也不能太久,一般在一天的半个小时到一个小时之间。

张博
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没有什么是老年人锻炼身体最好的方法,要根据老年人的身体状况来选择,可以选择散步、太极拳、打乒乓球等方式来进行身体锻炼。1.散步:对身体健康的老人而言,步行虽不会有太多的运动,但步行的时候,可以让全身的关节和肌肉得到充分的放松,提高心肺机能,让心情平静下来,而且,适当的步行也可以让肠胃机能得到加强,有助于消化。2.太极拳:太极拳是一种老少咸宜的体育项目,动作平缓,节奏轻快,能提高关节、韧带的协调能力,使身体各个部分得到放松,无需过度疲劳,同时还能深呼吸,提高肺功能,防止肺病的发生。3.打乒乓球:打乒乓球不仅能够激活全身的肌肉组织,而且这项有趣的运动还能够让老年人的情绪变得更加愉快,增强四肢和腰部的力量,加快血液循环,提高五脏六腑的机能,增强生命力。除了上述的方式之外,还可以采用其他的方式来进行锻炼,例如游泳、跳广场舞等,但是要注意适量的锻炼,避免长时间、高强度的运动,以免对身体造成伤害。

张博
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肩膀肿胀疼痛可能是慢性劳损、筋膜炎、肩周炎等原因导致的,需要对症治疗。1、慢性劳损:长期从事重活累活,肩部有可能出现慢性劳损,从而引起肌肉肿胀、疼痛。需要在日常生活中多注意休息,要做到劳逸结合。2、筋膜炎:剧烈运动或受凉等原因引起的,病人可表现为肩部和颈部肌肉紧张,肩部红肿和疼痛,应在医生的指导下服用醋酸泼尼松龙或塞来昔布胶囊、盐酸普鲁卡因片等。3、肩周炎:过度的运动,长时间的姿势不好等都会引起肩周炎,病人会出现肩膀僵硬、疼痛等症状,这个时候必须到医院就诊,在医生的指导下服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等。

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大腿酸痛无力多考虑是由于生理因素造成的,也有可能是由于低钙血症、腰椎间盘突出症等导致的。1、生理因素:长期步行或进行剧烈运动,都会造成腿部乳酸积累过多,得不到有效的分解,从而引起下肢酸痛和软弱。平时要多注意休息。2、低钙血症:一般是由于长时间的摄取钙不足,或是缺少阳光的照射,造成的,会造成双腿酸软无力的症状。可以在医生的指导下口服碳酸钙片或葡萄糖酸钙口服溶液。3、腰椎间盘突出症:由于腰椎间盘压迫了下肢的神经,引起了四肢的麻木、软弱等症状。可以用一些物理疗法来进行治疗,比如牵引、针灸等。

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腱鞘炎一般不会引起手麻症状,通常在患有腱鞘炎期间出现手麻症状,有可能是手部神经受损所引起。当腱鞘出现急慢性炎症反应的时候,可能会引起局部的疼痛,严重的时候还会引起受累的关节的活动障碍。手部腱鞘炎通常不会出现手麻症状,只会出现局部肿胀、疼痛,严重时还会影响到关节的活动敏感度。手部皮肤麻木、萎缩等症状一般与手部神经受压迫、损伤等有关。对于轻度的腱鞘炎患者,可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊或布洛芬胶囊等非甾体类消炎药,起到止痛的作用。结核性腱鞘炎需要服用利福平胶囊和异烟肼片等抗结核药,而急性浆液性腱鞘炎需要服用氢化可的松片和醋酸泼尼松龙片等抗风湿药。对于病情较重的患者,或者是用药无效的患者,需要在医生指导下进行手术。日常生活中要做好手的保暖工作,避免手受寒。尽量不要长时间从事手部劳动,也不要经常用手提重物。注意不要吃辛辣和生冷的食物。

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