男性补肾壮阳多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等，还可食些海产品，如鱼，虾，蟹，扇贝等。

男性壮阳可吃些动物鞭，枸杞子、韭菜等，能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。还有多食用维他命食物及海产品等，也可适当吃些补肾壮阳的药。

男性壮阳可多食优质蛋白质如鸡，鸭，鱼，瘦肉和蛋类。还有动物肾脏，动物肾有养气、益精髓的功效，如羊肾可补肾气，猪肾可助肾气、利膀胱。

壮阳的食物是蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

壮阳男人可吃蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

壮阳的蔬菜是西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。番茄：所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜：叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性生活质量。韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃|起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

壮阳的蔬菜是壮阳的蔬菜是西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。番茄：所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜：叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性生活质量。韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃|起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

可壮阳的水果是荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

可以壮阳的水果是荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

壮阳蔬菜是壮阳的蔬菜是西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。番茄：所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜：叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性生活质量。韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃|起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

男性补肾壮阳可以用骨髓类，动物肉类、鸡蛋等食品煮成粥喝。另外动物肾脏也是不错的选择，如羊肾，猪肾，狗肾等，加些新鲜蔬菜熬粥也可以。

男性助阳要多食优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。还有动物肾脏有养气、益精髓的功效。另外保持充足睡眠，不要熬夜，减少烟酒摄入量，注意个人卫生，适当增加运动。

男性健康养生小常识：多吃些清淡的食物，养成良好生活习惯，注意个人私部卫生，适当做些户外运动。另外多食优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。

能壮阳的水果是荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

壮阳的蔬菜是壮阳的蔬菜是西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。番茄：所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。菠菜：叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性生活质量。韭菜：韭菜有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃|起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

可以导致男人壮阳的食物蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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因为如果肾虚，就会多表现为身体潮热盗汗，手足心发热，神疲乏力，心烦失眠等，所以要滋阴补肾。而且阴补肾是肾阴虚的一种治疗方法，不适合肾阳虚。