性别:男
年龄:60
问题分析:一、蹲下起立 该动作分蹲下、起立两种姿势。 方法:双手置于任意位置,做出蹲下、起立动作。做10-30次 二、健身法该动作分蹲下、双脚抬高、端坐三种姿势。 姿势1:蹲下,双手抱膝,双腿尽量靠近胸部1分钟 姿势2:仰卧位、双脚抬高15秒 姿势3:端坐于床上,双手高过头6秒 由一次姿势1,反复三次姿势2和3,组成一节,以3-4节为一组。每日1-2组